右側(cè)膝蓋疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。右側(cè)膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，使用拐杖輔助行走。長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，建議在疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘。慢性疼痛可使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片，感染性關(guān)節(jié)炎需配合抗生素治療。

4、物理治療

超聲波、沖擊波等物理療法可促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋壓力的運(yùn)動(dòng)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深綠色蔬菜等。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。