做平板支撐時手腳出汗可能與運動強度增加、體溫調節(jié)、交感神經興奮、多汗癥或甲狀腺功能亢進等因素有關。手腳出汗通常屬于正常生理現象，但也可能與某些疾病相關。

1、運動強度增加

平板支撐屬于高強度核心訓練，運動時肌肉持續(xù)收縮會導致代謝率升高，身體通過出汗散熱以維持正常體溫。手腳分布較多汗腺，出汗量可能更明顯。建議運動時穿透氣衣物，及時補充水分。

2、體溫調節(jié)

人體在運動時核心溫度上升，通過汗液蒸發(fā)帶走熱量。平板支撐的靜態(tài)發(fā)力模式會使局部肌肉溫度快速升高，手腳作為肢體末端參與散熱調節(jié)。運動后可用溫水清潔皮膚，避免汗液刺激。

3、交感神經興奮

運動時交感神經系統(tǒng)激活會刺激汗腺分泌。部分人群神經調節(jié)敏感，可能出現手腳多汗現象。這種情況通常隨運動結束逐漸緩解，無須特殊處理。

4、多汗癥

原發(fā)性多汗癥患者由于汗腺過度活躍，可能在輕微運動時即出現明顯手腳出汗。若靜息狀態(tài)也持續(xù)多汗，可遵醫(yī)囑使用氯化鋁溶液、格隆溴銨片或肉毒桿菌毒素注射等治療。

5、甲狀腺功能亢進

甲亢患者代謝率異常增高，運動時出汗量常超過正常水平，可能伴隨心悸、手抖等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，常用藥物包括甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片或普萘洛爾片等。

建議運動時選擇通風環(huán)境，穿著吸濕排汗的運動服裝，運動后及時擦干手腳避免受涼。若出汗伴隨體重下降、心慌等異常癥狀，或靜息狀態(tài)下持續(xù)多汗，需就醫(yī)排查內分泌或神經系統(tǒng)疾病。日?？捎涗洺龊诡l率和誘因，幫助醫(yī)生判斷病因。