宮寒通常表現(xiàn)為月經(jīng)異常、下腹冷痛、畏寒肢冷等癥狀，可通過中醫(yī)四診結(jié)合現(xiàn)代檢查綜合判斷。主要有月經(jīng)量少色暗、經(jīng)期小腹冷痛、白帶清稀量多、腰膝酸軟、手腳冰涼等典型表現(xiàn)。

1、月經(jīng)量少色暗

宮寒患者常見月經(jīng)周期延長，經(jīng)血量明顯減少且顏色呈暗紅色或伴有血塊。經(jīng)血排出不暢可能伴隨下腹墜脹感，部分人群會在經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉癥狀。這類情況多與腎陽不足、胞宮失于溫煦有關(guān)，中醫(yī)調(diào)理常用艾附暖宮丸配合艾灸關(guān)元穴。

2、經(jīng)期小腹冷痛

行經(jīng)期間下腹部持續(xù)冷痛，熱敷后可緩解是宮寒的典型特征。疼痛多呈痙攣性，嚴(yán)重時可能放射至腰骶部，常見經(jīng)血中夾雜膜狀子宮內(nèi)膜脫落物。此類癥狀提示寒凝血瘀，臨床常用少腹逐瘀顆粒聯(lián)合紅外線理療。

3、白帶清稀量多

非經(jīng)期出現(xiàn)透明稀薄如水樣的白帶，且分泌量明顯增多，尤其在天冷或進食寒涼食物后加重。部分患者伴有陰部濕冷感，這與脾腎陽虛導(dǎo)致水濕不化有關(guān)。治療可選用金匱腎氣丸配合生姜紅糖水食療。

4、腰膝酸軟

持續(xù)性的腰部酸沉無力，膝關(guān)節(jié)發(fā)涼怕風(fēng)，久坐久站后癥狀加劇。體檢可見舌淡胖有齒痕，脈沉遲等陽虛體征。此類情況需溫補腎陽，可選用右歸丸配合鹽炒杜仲粉沖服。

5、手腳冰涼

四肢末端常年不溫，秋冬季節(jié)甚至出現(xiàn)手指腳趾青紫，夜間需穿襪入睡。這種末梢循環(huán)障礙與心腎陽虛相關(guān)，建議用當(dāng)歸四逆湯顆粒配合足三里穴位艾灸。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免露臍裝和冷空調(diào)直吹，冬季可佩戴暖宮腰帶。飲食上多食用羊肉、桂圓、核桃等溫補食材，忌食冰淇淋、西瓜等寒涼食物。每天堅持快走30分鐘促進血液循環(huán)，睡前用艾葉煮水泡腳至微微出汗。若計劃懷孕者建議先進行3-6個月體質(zhì)調(diào)理，經(jīng)期絕對禁止游泳和冷水浴。長期癥狀不緩解需到正規(guī)中醫(yī)院婦科進行激素六項和盆腔超聲檢查，排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。