早泄可通過心理行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調理、生活方式調整等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、心理行為療法

通過性教育減少焦慮，配合停頓-擠壓法等行為訓練延長射精潛伏期。需伴侶共同參與，建立規(guī)律性生活節(jié)奏，避免過度關注時間問題。持續(xù)3-6個月訓練可使控制能力逐步改善。

2、局部麻醉藥物

使用利多卡因乳膏等表面麻醉劑降低龜頭敏感度。在性生活前20分鐘涂抹，需配合避孕套避免伴侶黏膜麻木。可能出現(xiàn)局部灼熱感，不建議長期連續(xù)使用超過3個月。

3、口服藥物

達泊西汀片作為5-羥色胺再攝取抑制劑可延遲射精，需按需在性生活前1-3小時服用。舍曲林片等抗抑郁藥物需連續(xù)服用2周后起效。用藥期間可能出現(xiàn)頭暈、惡心等反應。

4、中醫(yī)調理

腎氣不固型可用金鎖固精丸配合艾灸關元穴，肝郁氣滯型適用逍遙散加減。針灸選取腎俞、三陰交等穴位，每周治療3次，10次為1療程。需辨證施治避免誤補誤瀉。

5、生活方式調整

保持每周3-4次有氧運動，避免久坐壓迫會陰。戒煙限酒減少血管內皮損傷，保證7小時睡眠調節(jié)自主神經(jīng)功能。飲食增加鋅元素攝入，如牡蠣、南瓜子等食物。

建議建立規(guī)律的性生活頻率，避免刻意延長禁欲時間。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌控制力，水溫交替沖洗會陰部改善局部血液循環(huán)。注意記錄每次性生活持續(xù)時間，定期復查評估調理效果，必要時結合多種方式綜合干預。保持適度運動習慣，避免過度疲勞和精神緊張。