一次月經(jīng)來3-7天算正常。月經(jīng)周期通常受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素影響，若持續(xù)時間過短或過長可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變等有關(guān)。

月經(jīng)持續(xù)3-5天屬于常見情況，此時子宮內(nèi)膜脫落較規(guī)律，出血量適中，無明顯不適。若持續(xù)6-7天，但總出血量未超過80毫升，仍屬正常范圍，可能與個體差異或近期壓力變化相關(guān)。月經(jīng)持續(xù)少于3天可能提示黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等，需關(guān)注是否伴隨經(jīng)量減少。超過7天則需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或凝血功能障礙，尤其伴隨大量血塊或貧血癥狀時應(yīng)就醫(yī)。月經(jīng)周期規(guī)律性比單純天數(shù)更重要，偶爾1-2天的波動無須過度擔憂。

建議日常記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，保持均衡飲食并適量補充鐵和維生素B族，避免過度節(jié)食或劇烈運動。經(jīng)期注意保暖，避免盆浴和性生活，出現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。40歲以上女性若月經(jīng)天數(shù)突然改變，需排除圍絕經(jīng)期激素波動或器質(zhì)性疾病。