感冒引起的偏頭痛可通過熱敷、調(diào)整作息、補充水分、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。感冒后偏頭痛通常由病毒感染、炎癥反應(yīng)、鼻竇充血、體溫升高、睡眠不足等因素引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谇邦~或太陽穴處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛。操作時需避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進行2-3次。合并發(fā)熱時建議改用冷敷。

2、調(diào)整作息

保證每日7-9小時連續(xù)睡眠，避免熬夜或過度用腦。感冒期間機體處于應(yīng)激狀態(tài)，充足休息有助于減輕頭痛癥狀。白天可安排30分鐘午休，保持臥室安靜黑暗。睡前1小時避免使用電子設(shè)備。

3、補充水分

每日飲水量達到2000-2500毫升，分次少量飲用溫開水或淡鹽水。脫水會導(dǎo)致腦脊液壓力變化誘發(fā)頭痛，適當(dāng)補液能維持體液平衡?？捎^察尿液顏色判斷補水是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。

4、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成緩解頭痛，對乙酰氨基酚片能調(diào)節(jié)體溫中樞改善伴隨發(fā)熱，鹽酸偽麻黃堿片可減輕鼻塞繼發(fā)的顱壓變化。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免與感冒藥成分重復(fù)。

5、中醫(yī)調(diào)理

按摩風(fēng)池穴、太陽穴各3-5分鐘，或飲用川芎茶調(diào)散等疏風(fēng)散寒方劑。艾灸大椎穴10-15分鐘有助于驅(qū)散寒邪。中醫(yī)認為感冒頭痛多屬外感風(fēng)寒，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理可減輕癥狀。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，維持50%-60%濕度。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。頭痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊需及時就醫(yī)?；謴?fù)期可進行散步等低強度活動，逐步恢復(fù)正常作息。