毛葉西香羅勒具有抗氧化、緩解炎癥、促進(jìn)消化、改善睡眠和調(diào)節(jié)血糖等功效。毛葉西香羅勒是唇形科植物的一種，其葉片富含揮發(fā)油、黃酮類(lèi)化合物及多酚類(lèi)物質(zhì)，可作為藥食兩用植物。

1、抗氧化

毛葉西香羅勒中的迷迭香酸和槲皮素能清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量食用有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，建議以新鮮葉片泡茶或加入沙拉食用。

2、緩解炎癥

葉片提取物中的丁香油酚和β-石竹烯可抑制環(huán)氧酶活性，減輕關(guān)節(jié)腫脹和肌肉疼痛。對(duì)于輕度關(guān)節(jié)炎患者，可將新鮮葉片搗碎外敷患處。

3、促進(jìn)消化

其揮發(fā)油成分能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。出現(xiàn)餐后腹脹時(shí)，可取3-5片嫩葉咀嚼或沖泡溫水飲用。

4、改善睡眠

芳樟醇等成分通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。睡眠障礙者可在睡前飲用羅勒茶，配合薰衣草精油效果更佳。

5、調(diào)節(jié)血糖

研究顯示其多糖成分能增強(qiáng)胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動(dòng)。糖尿病患者使用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖藥疊加作用。

使用毛葉西香羅勒時(shí)應(yīng)選擇無(wú)農(nóng)藥殘留的新鮮葉片，每日攝入量控制在10-15克以?xún)?nèi)。孕婦、哺乳期婦女及正在服用抗凝藥物者慎用。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)需立即停用并就醫(yī)。建議將干燥葉片密封避光保存，以最大限度保留活性成分。