腰椎間盤輕微突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出可能與長期勞損、外傷、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。日常避免久坐久站，減少彎腰搬重物等動作。可配合腰圍固定保護，但連續(xù)佩戴時間不宜超過3小時。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，重量控制在體重的1/3-1/2，每次20-30分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合艾灸溫經(jīng)通絡(luò)。推拿采用滾法、按法等松解腰肌，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材祛風(fēng)除濕。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個月保守治療無效且嚴重影響生活時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。開放手術(shù)如椎間盤切除植骨融合術(shù)適用于合并椎管狹窄者。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持標準體重，睡眠時膝關(guān)節(jié)下墊枕緩解壓力。游泳、小燕飛等運動可增強核心肌群，避免羽毛球等扭轉(zhuǎn)性運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，戒煙限酒。若出現(xiàn)大小便功能障礙需立即就醫(yī)。