荔枝草可通過泡水、煎湯、煮粥、外用及配伍使用等方式發(fā)揮較好的食用效果。荔枝草具有清熱解毒、利尿消腫等功效，常用于咽喉腫痛、水腫等癥狀的輔助改善。

1、泡水

取新鮮荔枝草5-10克或干品3-5克，洗凈后沸水沖泡，加蓋燜10分鐘飲用。適合風(fēng)熱感冒初期或輕微咽喉不適時(shí)使用，可緩解口干舌燥。脾胃虛寒者不宜長期飲用，孕婦慎用。

2、煎湯

鮮荔枝草30克或干品15克，加水500毫升煎煮20分鐘，取汁分2次溫服。對(duì)泌尿系統(tǒng)感染引起的小便短赤效果較好。煎煮時(shí)間不足可能影響有效成分溶出，建議使用砂鍋或陶瓷鍋。

3、煮粥

將干荔枝草10克用紗布包裹，與粳米100克同煮成粥，去藥包后加冰糖調(diào)味。適合夏季暑熱煩悶時(shí)食用，有助于清心除煩。糖尿病患者應(yīng)減少冰糖用量，腹瀉期間暫停食用。

4、外用

新鮮荔枝草搗爛外敷患處，或煎湯熏洗皮膚，對(duì)蚊蟲叮咬、輕度皮膚炎癥有緩解作用。皮膚破損處禁用，外用前需做小面積過敏測試，出現(xiàn)紅腫瘙癢應(yīng)立即停用。

5、配伍使用

與金銀花、菊花各10克配伍泡水，增強(qiáng)清熱解毒功效；搭配茯苓15克煎湯可加強(qiáng)利水消腫效果。需中醫(yī)師指導(dǎo)配伍，避免與寒涼藥物過量同用，體質(zhì)虛弱者減量。

使用荔枝草前建議咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用法用量。鮮品每日用量不宜超過50克，干品不超過20克。服用期間忌食辛辣刺激食物，出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)停用。保存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防潮防霉變。配合規(guī)律作息和清淡飲食，可更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。