腿疼可能由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛，通常休息1-3天可自行緩解。急性期可冷敷患處，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)具減少肌肉負(fù)荷。

2、關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多與年齡增長(zhǎng)、肥胖有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善癥狀。嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

3、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)根受壓可引發(fā)放射性腿痛，常伴有腰部不適和下肢麻木。急性期需臥床休息，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引理療。若保守治療無(wú)效且出現(xiàn)肌力下降，可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、下肢靜脈曲張

久站久坐導(dǎo)致靜脈瓣膜功能不全，表現(xiàn)為小腿脹痛和蚯蚓狀血管凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪可緩解癥狀，嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，休息時(shí)抬高下肢。

5、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失使骨骼脆性增加，可能引發(fā)隱痛甚至病理性骨折。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片。建議每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)鈣吸收。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免潮濕寒冷刺激。均衡攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱、行走困難等癥狀，須立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。夜間睡眠時(shí)可墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。