腳干裂起硬皮可通過(guò)保持足部濕潤(rùn)、避免過(guò)度清潔、使用潤(rùn)膚霜、穿著透氣鞋襪、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。腳干裂起硬皮通常由氣候干燥、真菌感染、維生素缺乏、糖尿病、遺傳性皮膚病等原因引起。

1、保持足部濕潤(rùn)

每日用溫水浸泡雙腳5-10分鐘，水溫不超過(guò)40攝氏度，避免使用肥皂等堿性清潔劑。浸泡后輕輕擦干，尤其注意趾縫間的水分。濕潤(rùn)環(huán)境有助于軟化角質(zhì)層，減少干裂概率。若合并真菌感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑散使用。

2、避免過(guò)度清潔

減少使用磨砂工具或硬質(zhì)刷子摩擦腳部，每周去角質(zhì)不超過(guò)1次。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致水分流失加劇?？蛇x擇含尿素的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，使用后立即涂抹含凡士林的保濕劑。伴有瘙癢時(shí)可能為濕疹，需遵醫(yī)囑使用曲安奈德益康唑乳膏。

3、使用潤(rùn)膚霜

選擇含10%-20%尿素、5%乳酸或神經(jīng)酰胺的乳膏，每日涂抹2-3次，重點(diǎn)涂抹腳跟和足底。尿素能溶解角質(zhì)蛋白，乳酸可促進(jìn)角質(zhì)脫落。嚴(yán)重皸裂者可睡前厚涂凡士林并用保鮮膜包裹。合并掌跖角化癥時(shí)需醫(yī)生開(kāi)具維A酸乳膏。

4、穿著透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或羊毛襪避免化纖材質(zhì)，鞋子應(yīng)保證足趾有活動(dòng)空間。潮濕環(huán)境易誘發(fā)真菌繁殖，建議每日更換襪子并用60攝氏度以上熱水洗滌。糖尿病患者需特別關(guān)注足部保護(hù)，防止干裂發(fā)展為糖尿病足。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)滲液、化膿或持續(xù)疼痛，可能繼發(fā)細(xì)菌感染需抗生素治療。銀屑病、魚(yú)鱗病等遺傳性疾病引起的干裂需系統(tǒng)性用藥如阿維A膠囊。真菌鏡檢和血糖檢測(cè)可幫助明確病因，避免自行使用強(qiáng)效激素藥膏。

日常需控制洗澡時(shí)間在10分鐘內(nèi)，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免赤腳行走。增加富含維生素A、E及歐米伽3脂肪酸的食物如胡蘿卜、堅(jiān)果、深海魚(yú)。糖尿病患者應(yīng)每日檢查足部，發(fā)現(xiàn)紅腫熱痛立即就診。長(zhǎng)期不愈的腳部干裂可能提示甲狀腺功能異?；蛑?chē)窠?jīng)病變，需完善相關(guān)檢查。