睡覺(jué)老是迷迷糊糊的，考慮為睡眠質(zhì)量不好，也就是睡眠障礙，其實(shí)是失眠的現(xiàn)象。也就是患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)入深睡眠。其實(shí)人體在睡眠之中，會(huì)有很多的結(jié)構(gòu)的調(diào)整，會(huì)使機(jī)體得到良好的修復(fù)，會(huì)失去無(wú)關(guān)的記憶，使腦子也會(huì)得到良好的恢復(fù)。如果老是迷迷糊糊處于淺睡眠狀態(tài)，第二天就會(huì)感覺(jué)到非常的乏力，出現(xiàn)精神的不濟(jì)、困倦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量的問(wèn)題，需要查找原因。首先可能與環(huán)境有關(guān)系，比如環(huán)境太嘈雜、太明亮，或者是過(guò)冷、過(guò)熱，就會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量。第二，患者軀體疾病的問(wèn)題。比如有發(fā)熱、有咳嗽、喘息，包括腿部的抽筋、經(jīng)常起夜要上廁所、關(guān)節(jié)疼痛、軀體疾病造成晚上經(jīng)常醒來(lái)，睡眠就不會(huì)是很好的睡眠了，這就是迷迷糊糊的造成精神不濟(jì)。第三，心理問(wèn)題。比如像焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是最多見(jiàn)的影響到睡眠質(zhì)量的?；颊呔吞幱诮箲]緊張的、恐懼的情況之下，睡眠質(zhì)量肯定不會(huì)好，就會(huì)影響到患者的情緒了。建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表、抑郁自評(píng)量表，以及包括漢密爾頓的其他量表，生活事件調(diào)查量表等。根據(jù)量本結(jié)果可以服用心境穩(wěn)定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單胺氧化酶抑制劑等綜合的治療，配合以心理上的疏導(dǎo)，比如像行為療法、認(rèn)知療法，以及包括森田療法。綜合治療以后，患者的情緒穩(wěn)定了睡眠質(zhì)量提高了，自然也會(huì)緩解了。失眠現(xiàn)象比較多，患者的自身也要改善不良的生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)、喝酒、喝咖啡、濃茶、抽煙，睡前泡個(gè)熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)等，都有利于睡眠質(zhì)量的改善，睡眠好了以后自然也就會(huì)緩解。

容易引起失眠的疾病可能會(huì)有以下三種，包括腔隙性腦梗塞、心理疾病，還有腦供血不足。第一、腔隙性腦梗塞，這種疾病會(huì)導(dǎo)致細(xì)小的腦組織損傷病灶出現(xiàn)，有可能會(huì)影響腦部的正常功能，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，而且會(huì)伴有持續(xù)的頭部疼痛癥狀。第二、心理疾病，有些人可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理障礙，長(zhǎng)期處在這種狀態(tài)下很可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，后期還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙。第三、腦供血不足，由于腦部血管出現(xiàn)狹窄，會(huì)影響到腦部組織的血液供應(yīng)，往往會(huì)引起缺血性病變，這樣可能會(huì)導(dǎo)致腦部功能的障礙，引起失眠癥狀。

失眠跟失眠癥是一個(gè)不同的概念，失眠可能每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷過(guò)，主要有以下幾點(diǎn)原因：第一，倒時(shí)差的時(shí)候；第二，某一段時(shí)間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進(jìn)行熬夜，可能過(guò)一段時(shí)間紊亂，就會(huì)出現(xiàn)失眠；第三，遇到了緊張、焦慮的事情，也會(huì)出現(xiàn)失眠；這種偶爾的一過(guò)性失眠，不需要干預(yù)和治療。失眠癥是指入睡困難、比如超過(guò)了30分鐘，睡眠出現(xiàn)了間斷的睡眠、比如一夜醒到2～3次，或者出現(xiàn)早醒，或者整個(gè)的睡眠時(shí)間一夜不超過(guò)6個(gè)小時(shí)，這些現(xiàn)象已經(jīng)每周都存在3次以上，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2周～4周，而且影響到了第二天的精力工作和生活，才能診斷是失眠癥，如果是失眠癥，需要進(jìn)行藥物治療和干預(yù)，否則它會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生和軀體的不適。

長(zhǎng)期失眠對(duì)身體影響很大，長(zhǎng)期失眠可引起人體多系統(tǒng)的功能紊亂，包括免疫功能低下、胃腸功能低下、情緒控制能力低下、以及其他功能紊亂。長(zhǎng)期失眠的病人甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力的減退、思維能力的混亂、以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴(yán)重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥。長(zhǎng)期失眠要及時(shí)的控制治療，把保證睡眠當(dāng)作養(yǎng)生保健一個(gè)重要的環(huán)節(jié)去做，這樣才能夠有一個(gè)好的睡眠，好的睡眠是奠定一個(gè)良好身體體質(zhì)的基礎(chǔ)。

失眠常見(jiàn)表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難或者早醒，如果上床以后等待睡眠的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上，那我們就可以將之定義為失眠現(xiàn)象。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如環(huán)境原因、生理因素、心理因素、藥物因素、生活習(xí)慣等等。