腎炎患者日常保養(yǎng)方法主要有控制飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測指標(biāo)、預(yù)防感染等。腎炎可能由免疫異常、感染、藥物損傷等因素引起，需通過綜合管理延緩病情進(jìn)展。

1、控制飲食

限制每日鈉鹽攝入不超過3克，避免腌制食品及加工食品。優(yōu)質(zhì)蛋白選擇雞蛋、魚肉等，每日攝入量按每公斤體重0.6-0.8克計(jì)算。高鉀血癥患者需減少香蕉、土豆等高鉀食物。合并水腫時(shí)應(yīng)控制飲水量，通常為前一天尿量加500毫升。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。午間可休息30分鐘減輕腎臟負(fù)擔(dān)。建立固定作息時(shí)間表，避免生物鐘紊亂影響血壓節(jié)律。睡前2小時(shí)限制液體攝入以減少夜尿次數(shù)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下。避免籃球、足球等對抗性運(yùn)動(dòng)。水腫或血壓超過160/100mmHg時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

4、監(jiān)測指標(biāo)

每周測量血壓2-3次，維持在130/80mmHg以下。每月檢測尿常規(guī)觀察蛋白尿變化。每3-6個(gè)月復(fù)查腎功能、電解質(zhì)。記錄每日尿量及水腫情況，突然減少超過30%需就醫(yī)。

5、預(yù)防感染

接種流感疫苗和肺炎疫苗降低感染風(fēng)險(xiǎn)。注意口腔衛(wèi)生，每日刷牙兩次預(yù)防牙齦炎。寒冷季節(jié)避免去人群密集場所。出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等感染癥狀時(shí)及時(shí)查血常規(guī)，避免使用腎毒性藥物如慶大霉素。

腎炎患者需保持環(huán)境溫度穩(wěn)定，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。穿著寬松衣物減少皮膚摩擦，沐浴水溫控制在37-40攝氏度。保持會(huì)陰清潔，女性患者經(jīng)期需勤換衛(wèi)生用品。外出攜帶病歷卡注明用藥史，定期隨訪時(shí)攜帶完整檢查記錄供醫(yī)生參考。情緒管理可通過冥想、音樂療法緩解焦慮，必要時(shí)尋求心理支持。