骨質(zhì)疏松可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素水平下降等原因引起。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨脆性增加和骨折風(fēng)險(xiǎn)升高。

1、鈣攝入不足

鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)成分，長(zhǎng)期鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致骨量減少。膳食中奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入過少，或存在乳糖不耐受等影響鈣吸收的情況，均可能導(dǎo)致鈣缺乏。鈣缺乏時(shí)，機(jī)體為維持血鈣濃度，會(huì)動(dòng)員骨骼中的鈣釋放入血，進(jìn)而導(dǎo)致骨量流失。日常可通過增加高鈣食物攝入、適量曬太陽等方式改善。

2、維生素D缺乏

維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，并調(diào)節(jié)鈣磷代謝。日照不足、膳食維生素D攝入少、肝腎疾病影響維生素D活化等因素均可導(dǎo)致維生素D缺乏。維生素D不足時(shí)，即使鈣攝入充足，鈣的吸收利用率也會(huì)降低，長(zhǎng)期可引發(fā)骨質(zhì)疏松。建議通過適量戶外活動(dòng)、食用富含維生素D的食物如海魚、蛋黃等補(bǔ)充。

3、雌激素水平下降

雌激素具有抑制破骨細(xì)胞活性的作用，絕經(jīng)后女性雌激素水平急劇下降，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，骨吸收大于骨形成，導(dǎo)致骨量快速丟失。這種情況引起的骨質(zhì)疏松稱為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，是女性高發(fā)骨質(zhì)疏松的主要原因之一。對(duì)于圍絕經(jīng)期女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療或使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等。

預(yù)防骨質(zhì)疏松需注意均衡飲食，保證充足的鈣和維生素D攝入，適量進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑等，避免吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣。中老年人及絕經(jīng)后女性應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，發(fā)現(xiàn)骨量減少或骨質(zhì)疏松時(shí)及時(shí)干預(yù)。若已發(fā)生骨質(zhì)疏松，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。