骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法
66397次瀏覽
人們一旦患有骨質(zhì)增生就會(huì)進(jìn)行藥物治療，或是手術(shù)治療等，這些都不能很好的治療骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生患者在進(jìn)行藥物治療的時(shí)候，還需要進(jìn)行一定的科學(xué)鍛煉才行，下面為大家介紹下骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法，希望大家能夠耐心的學(xué)習(xí)。
骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法一、循序漸進(jìn)
活動(dòng)幅度應(yīng)該由小到大，動(dòng)作重復(fù)次數(shù)由少到多并逐漸加強(qiáng)。改善腰功能的動(dòng)作范圍逐漸增大，活動(dòng)中允許以偶短暫而輕微的疼痛，以能忍受和迅速恢復(fù)為度，不可有劇烈的疼痛。
骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法二、先臥后立
要根據(jù)病情發(fā)展階段和身體情況選擇合適的鍛煉方法。在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)應(yīng)多做背伸動(dòng)作。體力較差。疼痛較重的患者可先臥位練習(xí)，隨著病情好轉(zhuǎn)逐漸開(kāi)始做站立位練習(xí)，并逐漸增加鍛煉方式。
骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法三、勞逸結(jié)合
鍛煉中每個(gè)動(dòng)作之間應(yīng)該稍加休息，并做一些呼吸運(yùn)動(dòng)以助消除疲勞。避免過(guò)分彎腰和負(fù)重的鍛煉。
骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法四、持之以恒
對(duì)腰肌機(jī)力的鍛煉動(dòng)作應(yīng)慢速持久進(jìn)行，不可憋氣。每天鍛煉2~3次，不要時(shí)斷時(shí)續(xù)。
綜上所述，以上內(nèi)容講述的是骨質(zhì)增生的康復(fù)鍛煉方法，可以幫助骨質(zhì)增生患者更好的治療，而且還要骨質(zhì)增生患者的堅(jiān)持鍛煉，不能吃辛辣刺激性的食物，要保持心情的舒暢。
相關(guān)推薦
01:27
膝蓋關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事
膝蓋關(guān)節(jié)通常指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)酸痛可能是勞累、外傷、骨質(zhì)增生、滑膜炎、痛風(fēng)等原因引起的，患者需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.勞累：若長(zhǎng)期站立可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞累，進(jìn)而引發(fā)酸痛，建議患者使用熱毛巾熱敷，并注意休息，有利于緩解不適。2.外傷：若受外力牽拉、撞擊，可能會(huì)導(dǎo)致局部軟組織受損，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、頭孢克肟分散片等藥物治療。3.骨質(zhì)增生：骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)紫外線療法、紅外線療法等方式治療。4.滑膜炎：滑膜炎癥可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛，患者需要遵醫(yī)囑使用甲潑尼龍片、布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。5.痛風(fēng)：嘌呤代謝異常可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，尿酸結(jié)晶在膝關(guān)節(jié)沉積，可能會(huì)導(dǎo)致酸痛，所以患者可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用秋水仙堿片、別嘌醇片、青鵬軟膏等藥物治療。治療期間，建議多休息，避免熬夜或過(guò)度勞累，有利于身體恢復(fù)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
02:13
頸椎骨質(zhì)增生的人可以運(yùn)動(dòng)嗎
頸椎骨質(zhì)增生是一個(gè)常見(jiàn)的影像學(xué)表現(xiàn)。幾乎是所有的上了一定年齡的人都會(huì)報(bào)告骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生能不能運(yùn)動(dòng)要區(qū)別對(duì)待。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)在前方或者側(cè)方，并不妨礙運(yùn)動(dòng)。如果是骨質(zhì)增生向后進(jìn)入椎管，壓迫了脊髓，脊髓被增生的骨頭抵壓以后，如果頸椎再運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)生摩擦，運(yùn)動(dòng)對(duì)脊髓是有害的。而脊髓是人體神經(jīng)的低級(jí)中樞，是細(xì)胞構(gòu)成的，非常怕摩擦。所以，骨質(zhì)增生造成脊髓壓迫之后，一般不主張劇烈的活動(dòng)。但是一般的低頭、仰頭，也不妨礙，主要跟壓迫的程度有關(guān)，要由醫(yī)生決定。
脖子上骨質(zhì)增生原因
現(xiàn)在生活在都市中的上班族工作壓力是越來(lái)越大了，導(dǎo)致頸椎有毛病的人是越來(lái)越越多了，大家應(yīng)該對(duì)這個(gè)問(wèn)題引起高度重視了，很多脖子骨質(zhì)增生的患者十分想知道這個(gè)疾病是什么原因引起的，接下來(lái)就讓我們具體的來(lái)了解一下脖子上骨質(zhì)增生原因吧。
骨質(zhì)增生病因有哪些
骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)很大的問(wèn)題，有些人在這些方面了解不夠清楚，因此治療無(wú)法取得很好的效果，沒(méi)有辦法從源頭上進(jìn)行遏制，下面就給大家說(shuō)一下骨質(zhì)增生病因有哪些，只要了解了發(fā)病原因，才能做好這種疾病的預(yù)防。
腰椎骨質(zhì)增生的的治療
腰椎骨質(zhì)增生是人體的一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，如臨床癥狀不明顯的患者不需要特殊治療，但是對(duì)癥狀明顯可有根據(jù)病情作相應(yīng)治療。非手術(shù)治療有自我健康療法、推拿按摩療法、理療、針灸療法等，其主要目的是緩解癥狀，恢復(fù)腰椎的活動(dòng)功能，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。
骨質(zhì)增生懷孕怎么治療
骨質(zhì)增生是常見(jiàn)的骨科疾病，大部分骨質(zhì)增生患者在疾病早期不去注意，沒(méi)有及時(shí)地去醫(yī)院接受治療，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)晚了，因此有人墮落，但是，目前國(guó)內(nèi)治療骨質(zhì)增生癥的方法有很多，我們應(yīng)該多做一些了解，來(lái)增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝疾病的信心，那么，骨質(zhì)增生懷孕怎么治療？一起來(lái)看看吧。
患骨質(zhì)增生的養(yǎng)生方法
大部分的骨質(zhì)增生都是發(fā)生在老年人的身上，這個(gè)疾病的病發(fā)率是很高的，會(huì)給我們的患者帶來(lái)很多的身體不便和痛苦，那么為了保證我們的骨質(zhì)增生的患者能夠不受疾病的困擾，減少疾病對(duì)身體的傷害，下面給大家介紹一下骨質(zhì)增生的養(yǎng)生方法。
骨質(zhì)增生是什么
骨質(zhì)增生是良性增生性反應(yīng)，骨質(zhì)增生往往叫骨刺。醫(yī)學(xué)影像學(xué)上往往看到骨贅，也叫骨質(zhì)增生，也叫骨刺或者叫骨贅。在臨床當(dāng)中骨質(zhì)增生往往發(fā)生在關(guān)節(jié)周圍，比如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，也可以發(fā)生脊柱周圍，比如頸椎腰椎這些活動(dòng)周圍，椎間盤(pán)周圍。骨質(zhì)增生本身是良性蛻變，但是是身體一種適應(yīng)，由于關(guān)節(jié)本身局部軟骨蛻變以后，導(dǎo)致身體代償性反應(yīng)。骨質(zhì)增生一般是良性，不是腫瘤，一般不需要發(fā)生骨質(zhì)增生就要做手術(shù)切除。但是如果骨質(zhì)增生對(duì)鄰近神經(jīng)、肌肉、韌帶功能產(chǎn)生影響，可能產(chǎn)生壓迫神經(jīng)癥狀，導(dǎo)致下肢肌肉功能障礙，往往可能需要手術(shù)治療。骨質(zhì)增生在臨床當(dāng)中經(jīng)常跟病人打比方，骨質(zhì)增生就像白頭發(fā)，可能隨著身體老化會(huì)自然長(zhǎng)出來(lái)。但是如果沒(méi)有太多癥狀，一般不用太管它。當(dāng)然有一些由于年輕時(shí)候過(guò)度使用，他可能還沒(méi)到實(shí)際年齡衰老時(shí)候就發(fā)生骨質(zhì)增生，這種情況下也是局部代償性增生反應(yīng)，也是根據(jù)病人情況決定是不是需要做手術(shù)，或者需要治療。
骨質(zhì)增生的原因
骨質(zhì)增生，年輕人可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)周圍過(guò)度損傷，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，人體產(chǎn)生代償性增生引起，人自然老化，也會(huì)帶來(lái)反應(yīng)性增生。年輕人中最常見(jiàn)是運(yùn)動(dòng)員，比如舉重運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)時(shí)間舉重過(guò)度負(fù)重導(dǎo)致關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)軟骨蛻變，脫變以后周圍產(chǎn)生反應(yīng)性增生。就是骨質(zhì)增生，或者叫骨刺，或者叫骨贅。當(dāng)然隨著人口老齡化，會(huì)出現(xiàn)比如膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎，六十歲、七十歲、八十歲關(guān)節(jié)照片子，經(jīng)常看到局部關(guān)節(jié)周圍增生良性骨刺，提示身體衰老功能障礙。骨質(zhì)增生一般治療當(dāng)中要有清楚認(rèn)識(shí)，是身體代償性反應(yīng)，只要對(duì)基本生活功能影響比較小，一般沒(méi)有必要通過(guò)手術(shù)切除。如果要功能影響比較大，不能滿足日常生活需求，可以到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)仔細(xì)查體詢問(wèn)病史，同時(shí)結(jié)合影像學(xué)表現(xiàn)提出個(gè)體化，針對(duì)性最強(qiáng)治療方案。
骨質(zhì)增生的治療
大家平常所說(shuō)的骨質(zhì)增生也就是長(zhǎng)骨刺，骨質(zhì)增生的發(fā)病原因其實(shí)是一種骨質(zhì)的蛻變，一般發(fā)生在中老年人，常常是從事體力勞動(dòng)或者從事過(guò)量運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病的年齡比較早，在步入老年以后，女性的發(fā)病率多于男性，是因?yàn)榕缘纳硇灾芷谒鶝Q定的。發(fā)生骨質(zhì)增生以后，需要根據(jù)骨質(zhì)增生的部位，增生以后所造成的癥狀，來(lái)決定是不是需要治療。骨質(zhì)增生往往是系統(tǒng)性的增生，表現(xiàn)是負(fù)重關(guān)節(jié)增生的比較明顯，如果增生的部位不影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可能會(huì)沒(méi)有明顯的臨床癥狀，這種增生不需要特殊的治療，如果增生的部位壓迫了神經(jīng)，比如是腰椎的椎管內(nèi)骨質(zhì)增生，出現(xiàn)神經(jīng)癥狀以后，需要通過(guò)手術(shù)將增生的骨質(zhì)取出，還有膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛，如果增生的不嚴(yán)重，可以口服一些藥物對(duì)癥治療，增生比較明顯的情況下，可能需要手術(shù)。
01:49
頸椎增生怎么辦
我們要正視的看待骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生是退行性疾病過(guò)程中的一個(gè)表現(xiàn)，每個(gè)人不可避免地會(huì)經(jīng)歷骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生的每個(gè)人的程度也不一樣。經(jīng)?？吹椒派淇茍?bào)骨質(zhì)增生或者輕度骨質(zhì)增生。實(shí)際上對(duì)于沒(méi)有臨床癥狀，即不影響正常生活工作的，體檢發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生，我們大可不必管，這是生物界的自然發(fā)展規(guī)律。對(duì)于有臨床癥狀的骨質(zhì)增生或者骨質(zhì)增生比較重的病人，骨質(zhì)增生引起了癥狀、引起神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、或者引起了中樞癥狀了，我們可能需要采取一些治療。比如說(shuō)做一些按摩理療等等消除癥狀即可。
02:20
腰椎骨質(zhì)增生吃什么藥
治療腰椎骨質(zhì)增生主要以緩解癥狀為主，通過(guò)局部用藥物或者服用非甾體消炎藥物改善癥狀。沒(méi)有任何藥物能把骨刺消除。因?yàn)楣谴瘫举|(zhì)是身體老化，出現(xiàn)的代償性反應(yīng)，沒(méi)有任何藥物能夠使身體老化停下，所以這種藥物也不存在?？梢苑靡恍I(yíng)養(yǎng)藥物，如鈣片或氨糖等，改善關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。對(duì)骨刺增生有一定治療作用。在吃藥過(guò)程中也要對(duì)藥基本作用和基本原理有一些正確認(rèn)識(shí)，避免盲目吃藥或者過(guò)度吃藥。
02:49
骨質(zhì)增生如何治療
治療骨質(zhì)增生遵循緩解癥狀為主的治療原則，療效不明顯時(shí)可以通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行治療。如果增生骨刺對(duì)神經(jīng)血管產(chǎn)生壓迫，或者長(zhǎng)在膝關(guān)節(jié)或者是踝關(guān)節(jié)這些重要負(fù)重部位上，保守治療癥狀改善不明顯，或者神經(jīng)壓迫比較重，需要做手術(shù)切除。手術(shù)切除也是按照國(guó)家要求，先吃藥，效果不好可以打針，做局部關(guān)節(jié)潤(rùn)滑，按照階梯治療原則。這些非手術(shù)治療方法都無(wú)效時(shí)，可以先做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，如果還無(wú)效，可以做膝關(guān)節(jié)置換，通過(guò)骨刺剔除以及人工關(guān)節(jié)置換，改善病人癥狀，恢復(fù)患者基本要求和功能。
骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生無(wú)不適癥狀時(shí)，一般不需處理，只有出現(xiàn)增生的骨刺，刺激到了局部組織或神經(jīng)，產(chǎn)生癥狀才需要治療。骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)，在不同時(shí)期是不一樣的，同時(shí)飲食方面也有需要注意的地方。骨質(zhì)增生疼痛明顯時(shí)期，又稱急性發(fā)病期，患者應(yīng)臥床休息為主，盡量減少疼痛部位的活動(dòng)量，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，以免癥狀加重。骨質(zhì)增生恢復(fù)期，要減少患部受刺激，例如潮濕、寒冷等環(huán)境因素，這些會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織造成刺激，從而誘發(fā)炎癥。生活的飲食上應(yīng)做到均衡飲食，盡量多攝取富含抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)。
膝蓋骨質(zhì)增生是怎么造成的
骨折后骨質(zhì)增生骨折后骨質(zhì)增生、周圍軟組織損傷、年齡老化引起的。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多見(jiàn)于中老年人，女性發(fā)病高于男性，體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者也是高發(fā)人群之一，臨床上多表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等癥狀和體征。具體的主要原因如下：1、骨折后骨質(zhì)增生。骨折后甚至骨骼碎裂后，修復(fù)的過(guò)程就是傷處周圍的骨細(xì)胞不斷增生形成骨痂的過(guò)程，這時(shí)容易造成骨質(zhì)增生的情況。2、周圍軟組織損傷?？砂l(fā)生鈣化、骨化，影響到骨膜，使骨膜生骨。這種增生為病理性，可引起一定的癥狀。3、年齡因素。隨著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)諸骨由于長(zhǎng)年磨損，尤其是軟骨面磨損，周圍韌帶松弛，致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成病變相應(yīng)部位骨質(zhì)增生。以上是引起骨質(zhì)增生的主要原因，平時(shí)日常生活中我們理應(yīng)盡可能的預(yù)防上述情況的出現(xiàn)。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2025-09-19
-
2025-09-19
-
2025-07-20
-
2024-11-23
