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腱鞘炎的保健手段有哪些

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人的每一只手有28塊骨頭,24條從前臂來(lái)的長(zhǎng)肌腱和18塊手內(nèi)小肌肉,借助韌帶、關(guān)節(jié)和皮膚聯(lián)成一個(gè)整體。在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織,稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí),使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦,以致水腫、纖維性變,引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí),通過(guò)的徑道狹窄,從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙,這就是腱鞘炎,又有狹窄性腱鞘炎之稱。那么腱鞘炎的保健手段有哪些?

1)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指、手腕的正確姿勢(shì),不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。

2)連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),工作結(jié)束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手。

3)冬天洗衣服時(shí),最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4)對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì),盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。

5)手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?,?lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

6)感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

預(yù)防注意正確工作時(shí)姿勢(shì),避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損,定時(shí)休息,遠(yuǎn)離腱鞘炎。一個(gè)健康的身體,對(duì)每個(gè)人都很重要。身體是革命的本錢,沒(méi)有健康的身體,很多事情即使自己想去做也是無(wú)能為力,心有余而力不足。

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腱鞘炎是什么
腱鞘炎是指肌腱周圍鞘膜發(fā)生炎癥反應(yīng)的疾病,主要有橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱腱鞘炎、踝部腱鞘炎、尺側(cè)腕伸肌腱腱鞘炎等類型。
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腱鞘炎用什么藥治療最好、最快
沒(méi)有“腱鞘炎用什么藥治療最好、最快”這種說(shuō)法。腱鞘炎可以用吲哚美辛緩釋片、活血止痛膠囊、甲鈷胺片、對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,不要自行使用,以免產(chǎn)生不良后果。1.吲哚美辛片:該藥物可以緩解疼痛和腫脹,如果出現(xiàn)腱鞘炎,一般可以吃該藥物。2.活血止痛膠囊:這是一種中成藥,由當(dāng)歸、乳香(制)、土鱉蟲等組成,可以活血散瘀,消腫止痛,可以用于治療腱鞘炎。3.對(duì)乙酰氨基酚片:這是一種止痛的藥物,腱鞘炎可以使用該藥物進(jìn)行治療。4.布洛芬緩釋膠囊:這是一種非甾體抗炎藥,常用于緩解輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛等,還可以治療以上情況。5.雙氯芬酸鈉緩釋片:這是一種消炎鎮(zhèn)痛的非甾體抗炎藥,一般可以用于以上情況。用藥期間,建議飲食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜等,還應(yīng)注意休息,避免過(guò)度疲勞。
緩解腱鞘炎的辦法
腱鞘炎吃什么藥腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之間長(zhǎng)期摩擦或磨損形成的慢性炎癥,導(dǎo)致出現(xiàn)局部疼痛的癥狀。患者使用藥物治療可通過(guò)口服非甾體抗炎藥,如西樂(lè)葆、恒揚(yáng)、英太青等緩解此癥狀,或通過(guò)口服活血化瘀的藥物改善局部血液循環(huán)促進(jìn)炎癥的消退以緩解此癥狀。大拇指腱鞘炎小妙招第1個(gè)動(dòng)作:五指完全打開伸展,從大拇指開始,依次向掌心彎曲,手指彎曲的狀態(tài)保持3秒,然后復(fù)位伸直,放松。做3遍。第2個(gè)動(dòng)作:手掌完全攤開,彎曲拇指,接觸小指指根,有些人碰不到小指根部,這也不要緊,只需盡力向這個(gè)方向屈指就可以了,保持3秒,再伸展拇指,恢復(fù)原位。做3遍。第3個(gè)動(dòng)作:手指攤開伸展,掌心向下,雙手平放在桌面上。從大拇指開始,依次向手背方向提拉。每個(gè)手指提拉姿勢(shì)保持2秒鐘。做2遍。腱鞘炎掛號(hào)掛什么科如果病人出現(xiàn)了腱鞘炎的情況,可以到醫(yī)院骨科就診治療。因?yàn)殡烨恃字饕请烨什课粺o(wú)菌性的炎癥,與勞損受涼有關(guān),從而引起了腱鞘部位有炎性水腫增生的情況,從而就會(huì)引發(fā)腱鞘部位有明顯的疼痛,壓痛,特別是在肢體屈伸,受力活動(dòng)時(shí),疼痛的癥狀格外明顯。所以在發(fā)生腱鞘炎以后,可以多形腱鞘炎部位熱敷,理療以及應(yīng)用非甾體類抗炎藥物,來(lái)對(duì)抗腱鞘部位的無(wú)菌性炎癥,從而緩解腱鞘炎疼痛的癥狀。在腱鞘炎癥狀明顯時(shí),可以行局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物,或者是行小針刀的治療來(lái)促進(jìn)腱鞘炎的恢復(fù)。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一:拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己,用健康的拇指按壓患病的指關(guān)節(jié),或者前后左右推揉指關(guān)節(jié),每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2:用溫水浸泡患處,浸泡紅色后晾干,在患處涂抹紅花油,用健康的手按摩患處。一些按摩霜也可以用來(lái)按摩拇指腱鞘炎,藥效能滲透皮膚,調(diào)節(jié)氣血,止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括動(dòng)物脂肪、油類等高脂肪、高膽固醇等食物。另外,過(guò)甜、過(guò)咸的食物,糖類、腌制類、咸魚等食物也不利于腱鞘炎的恢復(fù)?;颊哌€需要注意,忌食辛辣刺激的食物,需要戒煙戒酒、少飲咖啡、奶茶和濃茶、碳酸飲料等食物。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:58

2022-08-18

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緩解腱鞘炎的方法
腱鞘炎吃什么藥腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之間長(zhǎng)期摩擦或磨損形成的慢性炎癥,導(dǎo)致出現(xiàn)局部疼痛的癥狀。患者使用藥物治療可通過(guò)口服非甾體抗炎藥,如西樂(lè)葆、恒揚(yáng)、英太青等緩解此癥狀,或通過(guò)口服活血化瘀的藥物改善局部血液循環(huán)促進(jìn)炎癥的消退以緩解此癥狀。大拇指腱鞘炎小妙招第1個(gè)動(dòng)作:五指完全打開伸展,從大拇指開始,依次向掌心彎曲,手指彎曲的狀態(tài)保持3秒,然后復(fù)位伸直,放松。做3遍。第2個(gè)動(dòng)作:手掌完全攤開,彎曲拇指,接觸小指指根,有些人碰不到小指根部,這也不要緊,只需盡力向這個(gè)方向屈指就可以了,保持3秒,再伸展拇指,恢復(fù)原位。做3遍。第3個(gè)動(dòng)作:手指攤開伸展,掌心向下,雙手平放在桌面上。從大拇指開始,依次向手背方向提拉。每個(gè)手指提拉姿勢(shì)保持2秒鐘。做2遍。腱鞘炎掛號(hào)掛什么科如果病人出現(xiàn)了腱鞘炎的情況,可以到醫(yī)院骨科就診治療。因?yàn)殡烨恃字饕请烨什课粺o(wú)菌性的炎癥,與勞損受涼有關(guān),從而引起了腱鞘部位有炎性水腫增生的情況,從而就會(huì)引發(fā)腱鞘部位有明顯的疼痛,壓痛,特別是在肢體屈伸,受力活動(dòng)時(shí),疼痛的癥狀格外明顯。所以在發(fā)生腱鞘炎以后,可以多形腱鞘炎部位熱敷,理療以及應(yīng)用非甾體類抗炎藥物,來(lái)對(duì)抗腱鞘部位的無(wú)菌性炎癥,從而緩解腱鞘炎疼痛的癥狀。在腱鞘炎癥狀明顯時(shí),可以行局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物,或者是行小針刀的治療來(lái)促進(jìn)腱鞘炎的恢復(fù)。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一:拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己,用健康的拇指按壓患病的指關(guān)節(jié),或者前后左右推揉指關(guān)節(jié),每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2:用溫水浸泡患處,浸泡紅色后晾干,在患處涂抹紅花油,用健康的手按摩患處。一些按摩霜也可以用來(lái)按摩拇指腱鞘炎,藥效能滲透皮膚,調(diào)節(jié)氣血,止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括動(dòng)物脂肪、油類等高脂肪、高膽固醇等食物。另外,過(guò)甜、過(guò)咸的食物,糖類、腌制類、咸魚等食物也不利于腱鞘炎的恢復(fù)?;颊哌€需要注意,忌食辛辣刺激的食物,需要戒煙戒酒、少飲咖啡、奶茶和濃茶、碳酸飲料等食物。
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腱鞘炎貼膏藥有用嗎
貼膏藥對(duì)于腱鞘炎的治療有一定的幫助作用。當(dāng)患者出現(xiàn)腱鞘炎,建議選擇外用貼膏,如骨通貼膏,具有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)、消腫止痛,全面治療的功效,對(duì)腱鞘炎可以起到緩解局部疼痛的作用。如果腱鞘炎已經(jīng)出現(xiàn)肌腱和腱鞘的增厚,在使用貼膏的同時(shí),可以對(duì)腱鞘炎壓痛部位進(jìn)行局部封閉治療,具有一定的治療效果。此外,還應(yīng)注意在洗衣、做飯等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),注意手指、手腕的正確姿勢(shì),不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。
腱鞘炎能不能治愈
腱鞘炎肯定能治愈,但是腱鞘炎有不同的類型,也區(qū)別不同的解剖部位,平常遇到的腱鞘炎多數(shù)都是,比如說(shuō)屈指,十個(gè)手指頭的掌側(cè),就是手掌的掌側(cè),出現(xiàn)屈指的腱鞘炎,常見(jiàn)的有拇指、食指、這是最常見(jiàn)。什么叫腱鞘炎,手指頭活動(dòng)要有一個(gè)動(dòng)力的器官,這個(gè)器官就是肌腱,這個(gè)肌腱要在手指的前面,是穿行于一個(gè)鞘內(nèi),而不是說(shuō)直接就到達(dá)手指的末端,所以說(shuō),腱鞘是保護(hù)或者是容納肌腱的結(jié)構(gòu)。結(jié)構(gòu)和肌腱之間是有摩擦的,如果過(guò)度使用,這個(gè)摩擦多或者大,可能會(huì)產(chǎn)生炎癥。所以說(shuō),這個(gè)炎癥是摩擦帶來(lái)的,由于這個(gè)道理,如果少使用或者不使用,這個(gè)炎癥就會(huì)自動(dòng)的消失。所以,治療腱鞘炎的方法,就是減少活動(dòng),不活動(dòng),當(dāng)然,減少活動(dòng)和不活動(dòng),并不是一直這樣,而是一段時(shí)間內(nèi),等到好之后還可以自由活動(dòng)。還有一個(gè)部位就是橈骨莖突的腱鞘炎,這個(gè)腱鞘炎也是經(jīng)常發(fā)生的,同樣這個(gè)腱鞘炎的治療方法,也跟剛才說(shuō)的一樣,減少使用,減少活動(dòng),自己就會(huì)好的。但是,如果減少活動(dòng)之后,還不完全好,還可以打封閉,還可以手術(shù),但是一般來(lái)說(shuō)減少活動(dòng)就足夠。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54

2021-06-25

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02:34
腱鞘炎能治愈嗎
腱鞘炎能治愈,但腱鞘炎有不同類型和解剖部位,平常遇到的腱鞘炎多數(shù)都是,如屈指和莖突的腱鞘炎。腱鞘是保護(hù)或容納肌腱的結(jié)構(gòu),該結(jié)構(gòu)和肌腱之間會(huì)產(chǎn)生摩擦,如果過(guò)度使用,導(dǎo)致摩擦過(guò)多或較大,可能會(huì)產(chǎn)生炎癥即腱鞘炎。因此,炎癥是摩擦帶來(lái)的,所以,少使用或不使用,該炎癥會(huì)自動(dòng)消失。因此,治療腱鞘炎的方法,是減少活動(dòng)或不活動(dòng),當(dāng)然,并非一直減少活動(dòng)或不活動(dòng),而是一段時(shí)間內(nèi),炎癥痊愈后還可自由活動(dòng)。如果,減少活動(dòng)后,還未痊愈,可進(jìn)行打封閉或手術(shù)治療,但一般減少活動(dòng)即可。
腱鞘炎的發(fā)病機(jī)理
腱鞘是套在在肌腱外以減少運(yùn)動(dòng)摩擦,并將肌腱固定在關(guān)節(jié)末端以防止肌腱滑脫的結(jié)構(gòu)。頻繁活動(dòng)、某些部位有骨性隆起及肌膜走行方向發(fā)生改變形成角度等加大了肌腱和腱鞘之間的機(jī)械摩擦,這種機(jī)械性刺激可使腱鞘發(fā)生炎癥反應(yīng)。
腱鞘炎手發(fā)麻怎么辦呢
隨著社會(huì)的日益發(fā)達(dá),各種骨科疾病也開始蠢蠢欲動(dòng),不斷襲擊人們的身體,腱鞘炎就是其中非常多見(jiàn)的一種,鞘炎有明顯的壓痛感,對(duì)患者日常生活方面可能造成不便,它是一種慢性的炎癥反應(yīng),主要的臨床表現(xiàn)有患處水腫和纖維化的問(wèn)題出現(xiàn),那么腱鞘炎手發(fā)麻怎么辦呢?
腱鞘炎手術(shù)后能復(fù)發(fā)嗎
腱鞘炎手術(shù)后能復(fù)發(fā)嗎?這個(gè)疾病在手術(shù)后是要比較注意的,如果注意的不好的話,對(duì)于康復(fù)是不大好的,下面我們來(lái)了解一下應(yīng)該注意一些什么好,因?yàn)殡烨恃资怯捎诜磸?fù)過(guò)度摩擦引起的炎癥,因此,患過(guò)這種病的人,一定要避免過(guò)量的手工勞動(dòng)的方式,預(yù)防注意正確移植工作時(shí)姿勢(shì)避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損定時(shí)休息。
腱鞘炎擠爆后怎么根治
腱鞘炎是一種常見(jiàn)病,主要發(fā)生在手指關(guān)節(jié)處,發(fā)病的原因是長(zhǎng)期將手浸泡在冷水里,頻繁使用手指等等因素造成的,主要額癥狀是手指的關(guān)節(jié)有疼痛,容易發(fā)生響聲,也不容易彎曲,更要避免彎曲,嚴(yán)重影響日常生活,也減少了手的使用功能,那么腱鞘炎擠爆后怎么根治?
腱鞘炎怎么治療
腱鞘炎是腱鞘部位反復(fù)的、長(zhǎng)期的機(jī)械性摩擦所導(dǎo)致的一種慢性無(wú)菌性炎癥性改變,其可以導(dǎo)致腱鞘部位的充血、水腫、黏粘、甚至變性等,從而造成一系列的臨床癥狀,可以引起病變部位的疼痛,活動(dòng)不利。一般在按壓時(shí)局部疼痛比較明顯。在休息后或者是制動(dòng)后疼痛會(huì)明顯的減輕。腱鞘炎怎么治療?第一,發(fā)生了腱鞘炎,我們首先要限制局部肢體的活動(dòng),對(duì)肢體進(jìn)行制動(dòng)。同時(shí)可以采取局部的熱敷、理療等治療,以緩解局部的癥狀。第二,我們可以采用放射式?jīng)_擊波治療,或者是藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。第三,經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)法緩解,必要時(shí)我們可以行腱鞘的切開松解術(shù)進(jìn)行治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-03-19

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手指腱鞘炎怎么治療
手指腱鞘炎臨床上指手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。可行放射式?jīng)_擊、藥物局部封閉、手術(shù)療法,同時(shí)加強(qiáng)護(hù)理。由于手指部屈肌腱在手指部掌指關(guān)節(jié)處反復(fù)牽伸,以及機(jī)械性摩擦等因素,造成慢性無(wú)菌性炎癥改變。造成掌指關(guān)節(jié)處疼痛、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。在掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)可觸及米粒大小結(jié)節(jié)。治療:1、適當(dāng)休息,減少手部活動(dòng)。對(duì)手指進(jìn)行制動(dòng),避免主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。尤其手指屈伸活動(dòng)。另外,采取局部熱敷、理療等方式配合治療。2、可行放射式?jīng)_擊治療,或藥物局部封閉療法。放射式?jīng)_擊波治療,一周一次,一般情況下三到五次。部分腱鞘炎可以得到治愈。而藥物局部封閉療法,一般行藥物腱鞘內(nèi)注射,可采用醋酸氫化可的松,同時(shí)配合利多卡因進(jìn)行鞘內(nèi)注射,一般只注射一次或兩次,不可多次注射,以免引起廣泛粘連。3、經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)法緩解,甚至加重患者,可以采取腱鞘切開松解術(shù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:59

2019-12-05

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為什么手指伸不直
臨床上有患者是由于腱鞘炎或肌腱炎、肌腱粘連所導(dǎo)致手指頭不能伸直,比較多見(jiàn),可以采取相應(yīng)的辦法去治療,保守治療就可以,理療、按摩、熱敷等等,都可以達(dá)到目的。1、手指頭伸不直是由于腱鞘發(fā)炎、外傷或手指的肌腱有粘連造成的。2、沒(méi)有外傷,需了解一下小時(shí)候手指的發(fā)育是否很正常。3、它的肌腱手指的肌腱有沒(méi)有粘連,有沒(méi)有炎癥,如果有粘連有肌腱發(fā)炎的情況,手指頭就不可能伸直。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2019-11-27

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02:33
腱鞘炎怎么治療
患者出現(xiàn)腱鞘炎可以選擇保守治療和手術(shù)治療。大多數(shù)腱鞘炎患者通過(guò)保守治療后,癥狀可以得到緩解或消失。保守治療主要包括休息、避免著涼、避免手腕和手指過(guò)度活動(dòng),可以局部使用扶他林軟膏等消炎止痛的藥物,也可以選擇中成藥,比如治傷軟膏、青鵬軟膏等。也可以適當(dāng)佩戴護(hù)腕,以限制手部肌腱過(guò)度的受累,可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉和理療,要注意不能長(zhǎng)時(shí)間的用手指或者長(zhǎng)時(shí)間的端提重物、抱孩子等。如果通過(guò)上述治療方法癥狀沒(méi)有得到明顯緩解,可以使用局部封閉注射治療??梢酝ㄟ^(guò)手術(shù)方式進(jìn)行治療,如小針刀松解術(shù)以及腱鞘切開術(shù)等。