骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練有哪些
骨關(guān)節(jié)炎是由其他創(chuàng)傷性傷害引起的關(guān)節(jié)軟骨損傷,而軟骨的退變可能是在20歲后開始。而此病多發(fā)于女性,因而,正當(dāng)壯年又是女性的你可要警惕了,那么如果我們不幸患上骨關(guān)節(jié)炎了該怎么辦?骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練有哪些?今天小編就來為骨關(guān)節(jié)炎病人推薦一個(gè)常規(guī)鍛煉療法,讓你輕松遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)炎。
適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解疼痛以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的作用。骨關(guān)節(jié)炎體育鍛煉可分三類:
1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng),應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行,循序漸進(jìn)。
2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng),如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。
3、增加戶外活動(dòng),提高日?;顒?dòng)能力和耐力,如散步、游泳等。應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持,循序漸進(jìn),逐漸增加時(shí)間和活動(dòng)量。
以上是對(duì)骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練有哪些的介紹,小編提醒患者在治療上,要根據(jù)你的病情選擇適合的治療方法。一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類固醇抗炎藥止痛。
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