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骨質(zhì)增生自我保健方法

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現(xiàn)在社會很多人都缺乏鍛煉,身體素質(zhì)就會很差,就會出現(xiàn)很多的毛病,骨質(zhì)增生這種毛病現(xiàn)在的人是越來越多了,要好好保護自己的身體,防止保健骨質(zhì)增生,最好能進行自我保健,現(xiàn)在我們就來了解一下骨質(zhì)增生自我保健方法。

骨質(zhì)增生的患者要注意學(xué)會自我保健,能勞逸結(jié)合最好,如果在急性期間最好能臥床休息,不要強行進行鍛煉,在日常的時候就要多進行鍛煉身體,有很多的鍛煉方法 的,比如有快步走,就是要用較快的速度走路,這樣可以促進心血管系統(tǒng)的活力,提高患者呼吸肌的功能,脊椎功能能進行鍛煉的,對患者身體有良好的作用的。

還有一些鍛煉方法,在日常生活中可以進行,比如有爬行法,主要就是在地上放有毯子,然后趴在毯子上像嬰兒一樣向前爬,或者向各個方向爬圈,最好能讓身體緊貼 地面,還可以站立爬墻,雙手向上伸直,最好能盡可能的向上伸,在過程中可以讓腹部向上提,這樣都可以幫助患者改變自己的骨質(zhì)增生的。

患者在平時自我保健的時候也要注意,最好能夠到醫(yī)院檢查自己的身體,可以進行藥物保健的,通過中藥或是西藥能更好的幫助保健自己的身體,還有一種香薰療法,很適合平時工作很勞累的人,還要選擇適合自己的枕頭,能幫助患者更好睡眠,對病情也有幫助的。

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骨質(zhì)增生是不是一種病
一定要區(qū)別對待,骨質(zhì)增生是不是造成影響,對病人如果沒有造成影響,骨質(zhì)增生就不是一種病。因為任何人到一定的年齡階段,都會出現(xiàn)骨質(zhì)增生,是伴隨著老化必然出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象,不能夠把骨質(zhì)增生當(dāng)成一種病。但是骨質(zhì)增生如果是影響人體的功能,骨質(zhì)增生就是一種病。舉個例子,膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,形成骨質(zhì)增生以后,可能就會疼痛,就會活動受限,這個骨質(zhì)增生就是一種病。但是嚴格意義上來講,骨質(zhì)增生也不是產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛,活動受限的原因,因為這個增生一般是朝向外側(cè)的,對人類、對關(guān)節(jié)并不產(chǎn)生直接影響,而恰恰是產(chǎn)生骨質(zhì)增生的原因是一種病。這個原因一般來說就是骨關(guān)節(jié)的退變、關(guān)節(jié)軟骨的磨損,這種磨損是隨著年齡增大必定會產(chǎn)生的。所以,骨質(zhì)增生這個意義上來講,也不是一種病。但是在脊柱來說又不一樣,脊柱增生以后,如果增生是對向椎管的,壓迫了神經(jīng),這個增生是一種病,應(yīng)該通過手術(shù)的方式。當(dāng)然,是指比較重的情況下,通過手術(shù)的方式把增生的骨頭切掉,去掉之后,解除神經(jīng)的壓迫,才能把這個病治好,那這個骨質(zhì)增生是一種病。
語音時長 01:36

2021-06-25

77338次收聽

02:04
如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是人體機能的代償機制。預(yù)防骨質(zhì)增生就是防止關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)軟骨磨損,骨頭相互摩擦周緣導(dǎo)致骨質(zhì)增生。第一,要保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,如果關(guān)節(jié)有問題,減少劇烈運動和減少強烈的大動作。第二,膝關(guān)節(jié)要保持穩(wěn)定性,可以帶護膝,減少上下樓壓力摩擦,壓力太大會導(dǎo)致髕骨周緣骨質(zhì)增生,減少上下樓的動作可以減少髕骨關(guān)節(jié)的壓力,能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。有效預(yù)防骨質(zhì)增生主要是保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減少受力,骨質(zhì)增生就不會很明顯。
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骨質(zhì)增生手術(shù)后會復(fù)發(fā)嗎
骨質(zhì)增生會發(fā)生在全身的所有部位,尤其是在活動的部位,而最常見的部位是關(guān)節(jié)和脊柱。膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)骨質(zhì)增生,如果不做膝關(guān)節(jié)置換,增生一般治療無效。更常見的是指脊柱的骨質(zhì)增生,增生以后可能造成椎管狹窄壓迫神經(jīng),如果比較重需要做手術(shù),手術(shù)以后局部比如做融合,這種情況下一般不會復(fù)發(fā)。如果沒做融合,沒做固定,這部分還處于一種活動狀態(tài),增生有可能再發(fā)生。全身部位的增生,都會隨著年齡增大只會增加而不會減少。即使做手術(shù),不固定,增生肯定還會出現(xiàn),而且是逐漸加重的必然現(xiàn)象。
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頸椎骨質(zhì)增生要緊嗎
人類從一出生每一天就是開始老化,而老化到一定程度必定會出現(xiàn)骨質(zhì)增生,在二三十歲、30歲以后的病人,只要是做了檢查之后,一般報告都會出現(xiàn)骨質(zhì)增生的這種字眼,出現(xiàn)這種情況一般病人不要緊張。如果增生是向后進入椎管,壓迫了神經(jīng),造成了下肢的放射性疼痛,甚至出現(xiàn)了走路不穩(wěn),或者頸椎出現(xiàn)了增生,壓迫了脊髓,尤其是頸椎壓迫脊髓,這種毛病可能就比較重了,要到醫(yī)院去看一看,壓迫到什么程度,由醫(yī)生來決定下一步的治療措施。
怎樣提高骨質(zhì)增生的治愈率怎么樣
提高骨質(zhì)增生的治愈率方法如下:
骨質(zhì)增生不能吃什么
據(jù)臨床經(jīng)驗表明,骨質(zhì)增生患者除需進行一定的藥物治療外,平時的日常飲食當(dāng)中,更應(yīng)合理搭配,對治愈骨質(zhì)增生療效明顯,那么,骨質(zhì)增生不可以吃什么食物?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對你們會有所幫助,從而早日的擺脫骨質(zhì)增生的困擾。
骨質(zhì)增生的按摩治療注意事項有哪些
對于骨質(zhì)增生患者來說,大家也許都知道按摩的功效了,那么骨質(zhì)增生的按摩治療的時候還需要注意哪些呢?按摩不當(dāng)會對患者造成哪些嚴重的后果呢?這都是患者需要了解的知識,下面咱們就有請骨科醫(yī)院的專家為大家詳細的講解一下。
骨質(zhì)增生不能吃什么食物
俗話說病從口入,所以骨質(zhì)增生患者更是要當(dāng)心點,要知道什么能吃什么不能吃,為避免骨質(zhì)增生患者病從口入而加重病情,所以在飲食方面我們要多加的注意,特別是這種病有許多的飲食禁忌,那么骨質(zhì)增生不能吃什么食物呢?
頸椎骨質(zhì)增生的常見病因
頸椎骨質(zhì)增生的病因較多,包括頸椎退行性改變、頸椎勞損與長期不良姿勢、頭頸部外傷、風(fēng)寒濕因素和頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。
腰椎骨質(zhì)增生吃哪種藥
腰椎骨質(zhì)增生吃什么藥,臨床當(dāng)中經(jīng)常有病人就診,通過查體發(fā)現(xiàn)有腰疼,照X光看到局部骨質(zhì)增生,腰椎上有明顯骨刺。這種情況按照骨刺基本治療原則,就是緩解癥狀為主,緩解癥狀是局部用藥物或者吃非甾體消炎藥物改善癥狀。真正說藥物把骨刺吃下去,這種藥物目前是沒有的。因為骨刺本質(zhì)上講是身體老化,這種代償性反應(yīng),沒有任何藥物能夠吃完以后讓你身體老化停下來,所以這種藥物也是不存在。但是局部關(guān)節(jié)骨刺長在椎間盤或者腰椎小關(guān)節(jié)周圍,意味著小關(guān)節(jié)或椎間盤退變老化。這種情況下產(chǎn)生骨刺,會有營養(yǎng)藥物,包括鈣片、氨糖,這些藥物能夠改善關(guān)節(jié)營養(yǎng)狀態(tài),可能會對骨刺進一步增生起到一定治療作用。但是目前明確講沒有任何藥物吃完以后能夠把已經(jīng)長出來骨刺消融。所以當(dāng)吃藥過程中,也要對藥基本作用和基本原理有一些正確認識,避免盲目吃藥或者過度吃藥。
語音時長 01:30

2020-02-27

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膝蓋骨質(zhì)增生怎么治
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是非常常見的一種骨質(zhì)增生的類型。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,如果是長在關(guān)節(jié)邊緣的骨質(zhì)增生,它是不需要治療的,也沒有必要去處理。但是如果這個骨質(zhì)增生長在了關(guān)節(jié)的中央,或者說是長在關(guān)節(jié)的基托那里,會引起疼痛的癥狀的時候,可以給予治療。但骨質(zhì)增生增生的骨頭是跟人體的骨頭是一樣的,所以沒有任何一種藥物能消除骨質(zhì)增生,而不消除自己正常的骨頭,所以要正確的面對和認識骨質(zhì)增生。但是如果骨質(zhì)增生引起的疼痛,把疼痛去除了,骨質(zhì)增生依然存在,沒有疼痛了,一樣可以正常生活。如果骨質(zhì)增生太嚴重,導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的磨損,關(guān)節(jié)損傷,這個時候通過關(guān)節(jié)置換的方法,也可以重建膝關(guān)節(jié)的正常的功能。
語音時長 01:18

2020-01-07

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什么是骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是良性增生性反應(yīng),由于關(guān)節(jié)局部軟骨蛻變以后,導(dǎo)致身體代出現(xiàn)代償性反應(yīng)。在臨床當(dāng)中骨質(zhì)增生往往發(fā)生在關(guān)節(jié)、脊柱周圍。骨質(zhì)增生本身是良性蛻變,一般不需要做手術(shù)切除,但是如果骨質(zhì)增生對鄰近神經(jīng)、肌肉、韌帶功能產(chǎn)生影響,往往可能需要手術(shù)治療。骨質(zhì)增生會隨著身體老化會自然長出來,但如果沒有太多癥狀,一般不用進行特殊治療。如果由于年輕時候過度使用,可能還沒到年齡衰老時候就發(fā)生骨質(zhì)增生,這種情況下也是局部代償性增生反應(yīng),是根據(jù)病人情況決定是否需要做手術(shù),或者需要治療。
腰椎骨質(zhì)增生是什么
腰椎的骨質(zhì)增生是椎間隙變窄,纖維環(huán)松弛向周邊膨出,椎體不穩(wěn),纖維環(huán)在椎體邊緣外發(fā)生撕裂導(dǎo)致髓核突出,將后縱韌帶的骨膜頂起下面產(chǎn)生新骨,形成骨刺或骨質(zhì)增生。也有人認為椎間盤退變萎縮后,椎體向前傾斜,椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻,兩側(cè)骨膜掀起,骨膜下形成新骨。隨著年齡增長,機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化,退化的椎間盤會逐漸失去水份。局部的受壓因素也是引起骨質(zhì)增生的主要因素。腰椎骨質(zhì)增生一般主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有著直接的關(guān)系。治療腰椎骨質(zhì)增生的關(guān)鍵不是消除骨刺,而是在于消除骨刺周圍的無菌性炎癥。如果有疼痛,可用消炎鎮(zhèn)痛藥或封閉治療進行對癥處理,也可輔助采用熱敷、理療、按摩與牽引等促進血液循環(huán),使局部肌肉放松和緩解疼痛,或用小針刀減輕對神經(jīng)壓迫。一般當(dāng)保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時,才可考慮手術(shù)治療。
語音時長 01:32

2019-12-26

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骨質(zhì)增生吃什么好
骨質(zhì)增生在日常生活中飲食方面沒有太多的禁忌,平時注意營養(yǎng)均衡、合理搭配飲食,多食用水果、蔬菜補充維生素、礦物質(zhì)等,比如燕麥、海帶、胡蘿卜等食物,還需要多吃一些堅果來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者大部分年齡偏高,患者可能伴有骨質(zhì)疏松,可以多補充一些鈣劑,比如牛奶(不需要特殊牛奶)、肉類、蛋類、魚類,常曬太陽。節(jié)制飲食,不宜過于油膩,控制體重。睡眠方面注意規(guī)律作息,避免熬夜,忌煙酒、咖啡等。也可適當(dāng)補充鈣劑等、補充維生素D含量豐富的食物。藥物方面根據(jù)患者具體情況適當(dāng)補充鈣片,不宜過多或過少,根據(jù)具體骨質(zhì)增生的原因在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物治療。
語音時長 01:14

2019-12-05

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骨質(zhì)增生的原因
骨質(zhì)增生引起原因較多,包括長時間從事體力活動、不良的習(xí)慣和外力因素這幾個方面。骨質(zhì)增生是由于關(guān)節(jié)退行性變,至關(guān)節(jié)軟骨破壞引起一種慢性骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生本身并不是一個病,很多患者雖然存在骨質(zhì)增生,但是身體上沒有出現(xiàn)癥狀,這種情況下是不需要進行治療。關(guān)節(jié)負擔(dān)過重,導(dǎo)致關(guān)節(jié)處出現(xiàn)增生的正常生理反應(yīng),注意休息癥狀會有所緩解;年紀(jì)較大的人,長期受到炎癥的刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍增生比較嚴重;外傷和疾病,對關(guān)節(jié)處造成傷害,局部的炎癥引起了增生。如果疼痛以及伴隨關(guān)節(jié)出現(xiàn)癥狀,是需要根據(jù)不同情況進行治療。