愛(ài)美是每個(gè)女人得天性，很多女性在外出時(shí)會(huì)選擇高跟鞋，其實(shí)長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)對(duì)身體有害，甚至造成扁平足，女性得了扁平足之后會(huì)影響走路，因此大家在生活重要重視扁平足的預(yù)防，女性扁平足的預(yù)防方法有哪些呢?以下是具體的介紹。

高跟鞋對(duì)腳部的傷害最直接，因此預(yù)防扁平足要舍棄高跟鞋。人走路，腳底有三個(gè)點(diǎn)支撐體重，前腳掌兩個(gè)，腳后跟一個(gè)，隨著鞋跟的增高，著力點(diǎn)前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過(guò)大，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。過(guò)高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會(huì)變得松弛，足弓會(huì)失去支持而塌陷，造成扁平足。

扁平足的預(yù)防是最重要的，雖然在正式場(chǎng)合，一雙得體的高跟鞋還是必要的，但通常鞋跟的高度和其對(duì)身體的危害成正比。任何高度的高跟鞋都會(huì)引起足部受力的改變，只是改變的程度和大小的問(wèn)題。國(guó)內(nèi)許多專家更贊同的是，鞋跟的高度最好不要超過(guò)5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比較適宜。

大家都知道從形體美的角度來(lái)說(shuō)，高跟鞋能凸顯出她們優(yōu)美的身段，更添幾分綽約風(fēng)姿，不過(guò)是以“高度適當(dāng)”為前提。如果鞋跟過(guò)高，種種弊端就會(huì)暴露出來(lái)，給健康埋下隱患，也是扁平足的預(yù)防重點(diǎn)內(nèi)容，因此患者需要慎重選擇鞋子。