頸椎病人適合哪些運動
56938次瀏覽
運動是治療頸椎病最好的方法，運動能得到全身協(xié)調性和平衡性的鍛煉，頸椎病患者正確的運動鍛煉，能擴大頸部活動范圍，增強關節(jié)生理功能和頸部肌肉力量，緩解頸背部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，消腫止痛，那么頸椎病人適合哪些運動呢?我們一起來了解一下。
1、小燕飛。動作要領：趴到床上抬頭挺胸，堅持五秒鐘左右，然后放松;再抬起來五秒鐘再放松。這個保健動作可以每天做八組，一組一分鐘左右。
2、游泳。特別是適宜溫度的海水浴，對頸椎病的理療作用很好，有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。不會游泳的可以在床上做蛙泳的動作。
3、慢跑和步行。這是簡單枯燥的運動，但對大多數(shù)患者都管用。重要的是要堅持下去，不要半途而廢。只要堅持下去，就會收到很好的效果。
我們還可以嘗試一下，太極拳、健身操和其他氣功。有時間有條件的患者每天可以多做幾次，室內室外做都可以，運動時度要掌握好，如果特別嚴重的頸椎病患者，還是建議先聽聽醫(yī)生的建議再進行運動，因為上面的運動方式不是適合所有患者的。
相關推薦
臨床上頸椎病怎么分型
臨床上對頸椎病的分型，到目前為止都沒有一個定論。在九幾年的時候，我們國家骨科的專家、脊柱的專家，曾經在青島對頸椎病分為九型。但是從目前來看，這九型可能有的類型并不存在，現(xiàn)在需要重新來評估。在國外的關于頸椎病的書籍、專著上，可能分的就更少了，分神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病，還有局部型的頸椎病，按照相對來說就很少。咱們國家分的多，九種類型，還有比如椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、椎間盤鈣化、食管壓迫型、后縱韌帶骨化型、神經根型、頸脊髓型、局部型等很多種類型。但是，針對臨床上具有實用意義的頸椎病的分型，一般來說就可以分成簡單的神經根型頸椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至帶著有點頭疼、頭暈，這種普通類型的頸椎病。但是，這種類型的頸椎病雖然相對神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病，相對來說不需要手術治療，好像不那么受重視，但是這是絕大部分病人都是這種類型。至于說是頸椎病會不會造成頭暈，或者是頸椎病造成頭暈是怎么治，是椎動脈受的壓迫還是交感神經的問題?，F(xiàn)在，從醫(yī)學界上還沒有完全說清楚，現(xiàn)在大家還都在摸索階段。但是不管怎樣，這種類型采取保守治療方法，效果還都是不錯的，只不過是都不能夠徹底治愈，只要是不影響生活就可以了?？梢园阉敵桑热缛祟愒诶匣倪^程中經過的階段，只要沒有造成嚴重殘疾，也可以不用太在意。
01:54
如何保養(yǎng)頸椎
首先坐姿要正，其次要維持保暖，因為一般情況下都是穿著衣服，露在外面就是頸椎，如果天氣受涼，受涼以后頸椎的肌肉就可能痙攣導致肌肉緊張，緊張以后就壓迫周圍的血管神經，這種情況就會出現(xiàn)問題。另外，不要一個姿勢維持的時間太長，既要維持正常的坐姿，同時又要維持周圍的肌肉，適當給它放松的時間，坐半小時左右可以活動一下，有時間的情況下可以做一做頸椎的保健操，一個鍛煉頸椎的活動度或者頸椎的柔韌度，可以去做一做。
頸椎病哪些情況下能做手術
雖然頸椎病多數(shù)建議患者選擇保守治療，但如果病情嚴重的，應積極手術治療。比如出現(xiàn)嚴重癥狀，經保守治療無效，或體檢時出現(xiàn)癱瘓的前驅表現(xiàn)，或影像學檢查出現(xiàn)明顯的脊髓、神經根壓迫表現(xiàn)，這些情況都應選擇手術治療。
頸椎炎吃什么藥效果好
頸椎炎屬于無菌性炎癥，大部分情況下需要使用消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，比如：塞來昔布、洛索洛芬鈉、氯唑沙宗片等等，療效均理想。隨著社會壓力的不斷增大以及人們工作方式的改變，頸椎病越來越年輕化、普遍化。頸椎病分型常見的有頸型、脊髓型、神經根型、椎動脈型、交感神經型、混合型等等，各個分型癥狀會有差異。醫(yī)學上沒有“頸椎炎”這個名詞，老百姓說的頸椎炎可能是因為日常的生活習慣、坐姿不良，經常使用頸部，反復的疲勞、勞損而引起頸部疼痛、不適、酸痛的感覺，但無頭痛、頭暈、肢體麻木、行走無力等癥狀，認為是“頸椎發(fā)炎”，而頸椎炎在醫(yī)學上應該歸為頸型頸椎病。所以在出現(xiàn)“頸椎炎”的情況下可以通過改變生活習慣、休息、熱敷理療、針灸推拿等緩解癥狀。
什么頸椎病治療方法好
因為頸椎病是一個進行性發(fā)展的疾病，患者的早期癥狀可能比較輕，我們需要對這種早期的患者，采取一些比較保守的治療或者是藥物治療、功能鍛煉、理療等方式處理。如果是患者病情進一步發(fā)展，那可能就要采取更進一步的治療方式，比如微創(chuàng)治療，更進一步的血管通暢的治療等。再進一步的治療，可能要采取手術治療。根據(jù)疾病不同的進展時間，或者不同進展的階段，來采取不同的措施。因此，不能說哪個手術方式最好，根據(jù)患者的不同階段，而采取不同的治療方式，手術是最后的一個治療方式。
02:13
神經根型頸椎病癥狀
患者出現(xiàn)神經根型頸椎病可能會頸部不適、疼痛，手指麻木，根性肌力障礙等癥狀。神經根型頸椎病是頸椎病的常見類型之一，主要因為頸椎退行性改變后，頸椎間盤突出或鉤椎關節(jié)增生，或者因為長時間低頭，使頸椎生理彎曲變直而產生的癥狀。神經根型頸椎病的癥狀表現(xiàn)有以下幾種：一，頸部不適、疼痛。二，手指麻木、指尖感覺過敏及皮膚感覺減退。三，根性肌力障礙。早期肌張力增高，但很快即減弱并出現(xiàn)肌萎縮。一般通過X線檢查可確診。治療神經根型頸椎病多采用非手術療法，比如頭頸牽引、頸圍制動、頸部手法治療、頸部保健操以及頸部功能鍛煉、頸部針灸等物理治療。對于癥狀嚴重的患者，在物理治療無效或癥狀沒有得到明顯緩解后，可服藥治療，大多數(shù)預后較好。
頸椎病能按哪些穴位
頸椎病可以按照穴位由風池穴，肩井穴，手三里穴和后溪穴。風池穴在枕骨下緣，斜方肌跟胸突肌之間有個凹陷的地方。肩井穴在肩膀的中間，這個地方，在大椎穴跟肩峰之間，接近肩膀最高的一個點。手三里穴是手陽明大腸經的穴位，在肘彎的曲池往下兩寸，兩寸我們可以用三指來找兩寸，然后在這個地方肌肉一個比較隆起的地方。后溪穴是手太陽小腸經的穴位。在第五掌指關節(jié)，后方赤白肉際處，可以看手上在第五掌指關節(jié)后方，白的跟紅的肉之間。
手經常發(fā)麻是怎么回事
生活的壓力不斷增加，人的生活習慣也在改變，生活習慣的改變帶來了各種各樣的身體問題。手經常發(fā)麻就是其中一個，導致手經常發(fā)麻的原因有很多，比如高血糖、高血壓、頸椎病、腰椎盤突出、營養(yǎng)不良以及藥物等原因，都會導致手經常發(fā)麻。
01:45
頸椎病會引起肩周炎嗎
頸椎病不會引起肩周炎，因為頸椎病和肩周炎是兩個疾病，兩種病的臨床表現(xiàn)差別巨大。頸椎病的病因是頸椎間盤的病變導致的一系列疾病。肩周炎也稱為“凝肩”是肩膀活動不了，所以頸椎病和肩周炎不是因果關系。頸椎病患者和肩周炎患者共病的概率很高，因為有頸椎病的時候會有上肢的麻木、疼痛，會限制肩膀運動以達到緩解疼痛的目的。這種減少運動對于肩周炎又是促進的因素，所以臨床中有很多人會同時患有頸椎病和肩周炎。
01:55
頸椎病怎么治療
頸椎病人不一定都要接受手術治療。頸型的頸椎病一般通過保守治療即可治愈。根型頸椎病也可以選擇保守治療，具體癥狀是脖子疼、蜷著胳膊麻疼，上肢力、肌肉的力量反射有障礙，如果三個月以上癥狀不能緩解，或者癥狀緩解之后又反復發(fā)作，影響工作和生活可以考慮手術治療。脊髓型頸椎病患者則要早期手術治療，因為脊髓受壓時間久，很難恢復到完全正常。食道型頸椎病患者也需要手術治療，因為壓迫、刺激食道會導致吞咽困難，需要切除骨贅。一些混合型頸椎病也需要通過手術治療。
椎前路手術怎么做
頸椎的手術一般分兩類，一個前路，一個后路，前路是前邊頸，就是脖子的前邊有一些很重要的器官，食管、氣管還有動脈，主要從氣管和食管還有血管的間隙進去之后扒開，通過前邊把最突出的間盤、增生的骨贅給切掉，切掉了之后在相對里做一些支撐、固定，這是頸椎前路的一般手術，是非常常用的一種前路手術。
.jpg)
