預防肺氣腫可通過戒煙、避免空氣污染、加強呼吸鍛煉、預防呼吸道感染、定期體檢等方式實現(xiàn)。肺氣腫多與長期吸煙、環(huán)境暴露等因素相關，早期干預有助于降低發(fā)病風險。

1、戒煙

吸煙是肺氣腫最主要的可預防誘因，煙草中的焦油和有害氣體會直接損傷肺泡壁彈性纖維。建議吸煙者通過尼古丁替代療法或行為干預逐步戒斷，避免被動吸煙同樣重要。家長需注意家庭環(huán)境無煙化，減少兒童接觸二手煙的概率。

2、避免空氣污染

長期暴露于工業(yè)廢氣、粉塵或室內(nèi)烹飪油煙可能增加肺氣腫風險。霧霾天氣減少外出，使用符合國家標準的空氣凈化設備，從事高危職業(yè)時佩戴防護口罩。裝修后保持通風，避免甲醛等揮發(fā)性有機物刺激呼吸道。

3、加強呼吸鍛煉

腹式呼吸和縮唇呼吸訓練能增強膈肌力量，改善肺通氣效率。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，運動時保持心率在適宜范圍。慢性支氣管炎患者可練習吹氣球等肺功能康復訓練，但需避免過度換氣。

4、預防呼吸道感染

流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低下呼吸道感染概率，建議老年人及慢性肺病患者定期接種。寒冷季節(jié)注意保暖，避免冷空氣直接刺激氣道。出現(xiàn)咳嗽、咳痰癥狀時及時就醫(yī)，防止感染加重導致肺泡結構破壞。

5、定期體檢

肺功能檢查能早期發(fā)現(xiàn)小氣道病變，尤其建議長期吸煙者每年檢測FEV1/FVC比值。胸部CT可識別肺大皰等亞臨床病變。合并慢阻肺患者需監(jiān)測血氧飽和度，必要時進行長期氧療干預。

保持均衡飲食有助于維持呼吸肌功能，適量攝入富含維生素C的西藍花、柑橘等食物，避免高鹽飲食加重呼吸困難。居室濕度控制在40%-60%減少氣道干燥，睡眠時抬高床頭可緩解夜間氣促。出現(xiàn)活動后胸悶、持續(xù)性咳嗽等癥狀時，應盡早就醫(yī)評估肺功能狀態(tài)。