肺纖維化運動注意事項
肺纖維化患者運動需遵循低強度、短時間、循序漸進原則,避免劇烈運動和寒冷干燥環(huán)境。肺纖維化是肺部組織異常增生導(dǎo)致呼吸功能下降的慢性疾病,運動不當可能加重呼吸困難。
肺纖維化患者適合選擇散步、太極等低強度有氧運動,每次運動時間控制在10-20分鐘。運動前應(yīng)進行5-10分鐘的熱身活動,運動時保持鼻吸氣口呼氣的呼吸節(jié)奏,出現(xiàn)氣促需立即停止。建議攜帶便攜式血氧儀監(jiān)測血氧飽和度,維持在90%以上較為安全。冬季外出運動需佩戴口罩保暖,避免冷空氣直接刺激呼吸道。
肺纖維化患者應(yīng)避免跑步、球類等劇烈運動,防止短時間內(nèi)耗氧量驟增。爬山、潛水等高原或高壓環(huán)境活動可能誘發(fā)急性缺氧。合并肺動脈高壓者需嚴格限制運動強度,運動后心率增幅不宜超過靜息狀態(tài)的20%。急性感染期或靜息狀態(tài)下血氧低于88%時禁止運動。運動后若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、發(fā)紺或疲勞感超過2小時需及時就醫(yī)。
肺纖維化患者日??蛇M行腹式呼吸訓(xùn)練,每日2-3次,每次5分鐘,幫助改善肺功能。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,保持室內(nèi)濕度在40%-60%。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化運動方案,定期復(fù)查肺功能評估運動耐受性。運動時最好有家屬陪同,隨身攜帶應(yīng)急藥物和醫(yī)療信息卡。
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