近段時(shí)間以來(lái)，天氣寒冷，而且霧霾惡劣天氣一連數(shù)日籠罩大地，不少人都患上了肺炎這個(gè)疾病，給患者的生活和工作帶來(lái)極大的影響。那么對(duì)于肺炎有沒(méi)有什么方法預(yù)防呢?專家表示，要想預(yù)防肺炎的出現(xiàn)，多運(yùn)動(dòng)注意營(yíng)養(yǎng)才是硬道理。

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉

根據(jù)病人體力，可積極參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。如慢跑是一種最完整的全身性協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能增加肺活量和耐力，慢跑時(shí)維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進(jìn)入體內(nèi)。太極拳，柔軟操，步行等能增進(jìn)身體健康，凡多年堅(jiān)持鍛煉的患者，比多休息少動(dòng)者更能保持健康。

二、注意營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)選用蛋白質(zhì)含量較高又有豐富維生素的食品，如奶制品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過(guò)咸，并要定時(shí)定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚(yú)，帶魚(yú)等。

肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后癥狀加重，肺功能亦受影響，進(jìn)行耐寒鍛煉可以提高患者抵抗力。春季開(kāi)始，先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分，每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，至皮膚微紅為好，夏天在室內(nèi)用毛巾浸于冷水中擰干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦臉。這樣經(jīng)耐寒鍛煉后，可減少罹患感冒，呼吸道感染。

以上內(nèi)容是關(guān)于預(yù)防肺炎疾病最常見(jiàn)兩個(gè)方面的詳細(xì)介紹，相信大家在閱讀后，一定會(huì)給你帶來(lái)一些幫助的。冬季肺炎的發(fā)病率極高，尤其是對(duì)于免疫力較低的小孩和老年，更應(yīng)該做好預(yù)防工作，避免肺炎的發(fā)生危害自身的健康。