右腳后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外傷或關節(jié)炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、局部封閉、矯形器具或手術等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復微損傷導致的炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動后減輕。可能與長時間站立、肥胖或足弓異常有關。建議減少負重活動，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨質增生，常伴隨足底筋膜炎出現(xiàn)，X線檢查可確診。疼痛呈針刺樣，久站加重。可通過沖擊波治療緩解，嚴重時需手術切除骨刺。

3、跟腱炎

跟腱炎多因運動過度導致跟腱纖維撕裂，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛。需停止跑跳運動，冰敷后使用氟比洛芬巴布膏貼敷，配合跟腱拉伸訓練。

4、外傷因素

跟骨挫傷或應力性骨折會引起局限性壓痛，多有明確外傷史。急性期需制動休息，48小時內冰敷，后期熱敷促進恢復。

5、關節(jié)炎

類風濕性關節(jié)炎或骨關節(jié)炎可能累及跟骨關節(jié)，表現(xiàn)為晨僵和對稱性疼痛。需完善風濕指標檢查，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊控制炎癥。

日常應選擇軟底緩沖鞋，避免赤足行走，控制體重減輕足部負荷。每日用溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)，可進行足底筋膜滾球按摩。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間痛，需及時至骨科就診排除跟骨腫瘤等嚴重疾病。