甲減能進(jìn)行長跑運(yùn)動嗎?想必我們都知道，甲狀腺功能減退癥簡稱甲減，是由于甲狀腺激素的合成，分泌或生物效應(yīng)不足而引起的一種綜合征。病因較復(fù)雜，以原發(fā)性者多見，其次為垂體性者，其他均屬少見。患者可能會出現(xiàn)四肢無力、內(nèi)分泌功能減退、低血壓、眩暈、肌性肌無力、體型異常、呼吸異常等癥狀。那么關(guān)于甲減的護(hù)理措施你了解嗎?甲減能運(yùn)動嗎?

1、保持樂觀愉快的情緒：

長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。

2、生活節(jié)制：

注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序。保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、合理膳食：

可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果 。營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用，對預(yù)防此病也很有幫助。

通過上述介紹，甲減病人可以適度運(yùn)動，因為甲減本身代謝比較慢，運(yùn)動促進(jìn)代謝，但是要適度，不要感覺累，避免劇烈運(yùn)動，注意安全。選擇一些不會太疲累的運(yùn)動即可，例如散步、慢跑等。