鼻竇炎的預(yù)防措施主要有保持鼻腔清潔、增強免疫力、避免過敏原、及時治療上呼吸道感染、改善生活環(huán)境等。

1、保持鼻腔清潔

定期用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物和病原體，減少鼻竇炎的發(fā)生概率?？墒褂冕t(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器，每日1-2次。避免用力擤鼻涕，防止細菌逆行感染鼻竇。游泳時建議使用鼻夾，避免臟水進入鼻腔。

2、增強免疫力

均衡飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，適量運動提高抵抗力，保證充足睡眠。可適當補充維生素C、鋅等營養(yǎng)素。冬季注意保暖，避免受涼導(dǎo)致免疫力下降。吸煙者建議戒煙，減少呼吸道黏膜損傷。

3、避免過敏原

過敏性鼻炎患者需明確過敏原并進行規(guī)避，如花粉季節(jié)減少外出，使用空氣凈化器。定期清洗床上用品，保持室內(nèi)通風干燥。避免接觸寵物毛發(fā)、塵螨等常見過敏原。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物預(yù)防過敏發(fā)作。

4、治療上呼吸道感染

感冒、流感等上呼吸道感染需及時治療，避免炎癥蔓延至鼻竇。出現(xiàn)鼻塞、流涕癥狀時可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物。發(fā)熱超過38.5℃應(yīng)及時就醫(yī)，避免繼發(fā)細菌性鼻竇炎。

5、改善生活環(huán)境

保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器防止鼻腔干燥。避免長期處于空氣污染環(huán)境，必要時佩戴口罩。工作場所注意通風換氣，減少粉塵、化學氣體刺激。乘坐飛機時可咀嚼口香糖緩解氣壓變化對鼻竇的影響。

預(yù)防鼻竇炎需建立健康生活方式，注意勞逸結(jié)合，保持規(guī)律作息。飲食宜清淡，多飲水，限制辛辣刺激性食物。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、頭痛、面部壓痛等癥狀超過1周應(yīng)及時就診耳鼻喉科。慢性鼻竇炎患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，必要時進行鼻竇CT檢查評估病情。冬季外出注意佩戴口罩保暖，減少冷空氣對鼻腔的直接刺激。