預(yù)防鼻竇炎可通過保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、避免過敏原、及時(shí)治療感冒、改善生活環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。鼻竇炎是鼻竇黏膜的炎癥反應(yīng)，多由病毒或細(xì)菌感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、頭痛、流膿涕等癥狀。

1、保持鼻腔清潔

定期用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和病原體，減少鼻竇堵塞風(fēng)險(xiǎn)。可選擇醫(yī)用鼻腔沖洗器或噴霧裝置，每日1-2次。避免用力擤鼻，防止細(xì)菌逆行進(jìn)入鼻竇。游泳時(shí)建議使用鼻夾，減少臟水刺激。

2、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。免疫力低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

3、避免過敏原

過敏性鼻炎患者需遠(yuǎn)離花粉、塵螨等致敏物質(zhì)，外出佩戴口罩。臥室定期除螨，避免使用地毯等易積灰物品。癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或布地奈德鼻噴霧劑控制過敏反應(yīng)。

4、及時(shí)治療感冒

感冒初期可用連花清瘟膠囊緩解癥狀，出現(xiàn)黃膿涕超過10天需警惕細(xì)菌性鼻竇炎。避免濫用滴鼻劑，防止藥物性鼻炎。兒童感冒后家長應(yīng)觀察是否有持續(xù)發(fā)熱、面部疼痛等鼻竇炎征兆。

5、改善生活環(huán)境

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，干燥季節(jié)可在暖氣片放置水盆。新裝修房屋注意通風(fēng)換氣，減少甲醛刺激。長期處于粉塵環(huán)境者應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，必要時(shí)佩戴防塵面罩。

日常應(yīng)注意保暖避免受涼，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。出現(xiàn)反復(fù)鼻塞、嗅覺減退等癥狀超過3個(gè)月，可能發(fā)展為慢性鼻竇炎，需耳鼻喉科就診。飲食上多飲水，限制辛辣刺激食物，可適量飲用金銀花露等清熱飲品。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)尤為重要。