皮膚癌可通過避免紫外線暴露、定期皮膚自查、使用防曬產(chǎn)品、戒煙限酒、及時處理癌前病變等方式預(yù)防。皮膚癌通常與長期日曬、遺傳因素、免疫抑制、化學(xué)物質(zhì)接觸、慢性炎癥刺激等因素有關(guān)。

1、避免紫外線暴露

減少正午時段戶外活動，選擇遮陽帽和長袖衣物等物理防曬措施。紫外線是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞DNA損傷的主要因素，長期累積可能誘發(fā)基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌等。陰天或冬季仍需防護(hù)，雪地和水面會反射紫外線。建議使用廣譜防曬霜并每兩小時補(bǔ)涂。

2、定期皮膚自查

每月檢查全身皮膚，重點(diǎn)關(guān)注新發(fā)色素痣或原有痣的大小、形狀變化。使用鏡子觀察背部等難以自查部位，注意非暴露區(qū)域如足底和指縫。早期黑色素瘤常表現(xiàn)為不對稱、邊緣不規(guī)則、顏色不均的皮損。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診皮膚科進(jìn)行皮膚鏡或病理檢查。

3、使用防曬產(chǎn)品

選擇SPF30以上且標(biāo)注PA+++以上的防曬霜，出門前30分鐘均勻涂抹所有暴露部位。物理性防曬劑如氧化鋅更適合敏感肌膚，化學(xué)防曬需注意可能的過敏反應(yīng)。唇部、耳廓和頭皮等易忽略部位也需防護(hù)。游泳或出汗后需重新補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。

4、戒煙限酒

煙草中的亞硝胺等致癌物可能增加鱗狀細(xì)胞癌風(fēng)險，酒精代謝產(chǎn)物乙醛會破壞皮膚細(xì)胞修復(fù)能力。吸煙者口唇癌發(fā)病率顯著升高，建議通過尼古丁替代療法逐步戒煙。每日酒精攝入應(yīng)控制在男性25克、女性15克以內(nèi)。

5、處理癌前病變

對日光性角化病、鮑溫病等癌前病變可采用冷凍治療或局部使用咪喹莫特乳膏。慢性潰瘍和放射性皮炎需積極治療，必要時手術(shù)切除。免疫抑制患者應(yīng)每3個月進(jìn)行專業(yè)皮膚檢查，器官移植受者可使用阿維A酸預(yù)防角化性病變。

日常需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素D和抗氧化劑含量高的食物如藍(lán)莓、胡蘿卜。避免使用含煤焦油成分的洗發(fā)水或藥膏。從事戶外工作者應(yīng)穿戴防護(hù)服，定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。皮膚白皙或有家族史者建議每年接受專業(yè)皮膚科檢查，發(fā)現(xiàn)可疑皮損時禁止自行處理。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，注意手術(shù)瘢痕區(qū)域的防曬保護(hù)。