多囊卵巢綜合征吃什么好
患上多囊卵巢的人在飲食上要注意了解,多囊卵巢綜合癥會(huì)引起很多的其他疾病,對(duì)于多囊卵巢綜合癥來說我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候很熟悉,其實(shí)現(xiàn)在多囊卵巢綜合癥的發(fā)病率很高,那患上多囊卵巢綜合癥吃什么東西?下面我站就為大家提些參考。
生菜
生菜纖維含量多,有消除多余脂肪的作用,是非常不錯(cuò)的減肥食品。生菜葉中含有萵苣素,還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。豐富的纖維素能補(bǔ)充纖維吸收的不足,100g的生菜就含有了1.52g的膳食纖維。
蘆筍
蘆筍所含的蔬菜纖維,還含有更多的維生素和微量元素。蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克。蘆筍豐富的維生素和微量元素能補(bǔ)充維生素。
西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C,尤其是鈣的含量極高。西葫蘆富含水分,有潤(rùn)澤肌膚的作用。需要注意的是:西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時(shí)不宜燒得太爛,以免營(yíng)養(yǎng)損失;西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃或慎吃。
番茄
鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%,且番茄中豐富的番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用,能減少心臟病發(fā)作。番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。番茄能維持皮膚的彈性和水分。
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