女性氣血不足可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當歸補血口服液、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。可直接食用或煮粥，每日建議攝入5-10顆。

2、桂圓

桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血兩虛導致的失眠、心悸?？纱钆浼t棗、枸杞泡茶，或加入粥中食用，每日10-15克為宜。

3、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，能有效改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，可炒制或煮湯，避免高溫油炸。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，需搭配維生素C食物促進吸收。焯水后涼拌或清炒，每周3-4次，每次100-150克，腎結(jié)石患者慎食。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣、鐵及不飽和脂肪酸，可研磨成粉沖服或制作糕點，每日10-15克，長期食用有助于改善血虛引起的脫發(fā)、耳鳴。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠。服藥期間忌食蘿卜、濃茶，感冒發(fā)熱時停用。

2、益氣維血顆粒

益氣維血顆粒含血紅素鐵和黃芪提取物，用于缺鐵性貧血伴氣虛者?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸道反應，建議餐后服用。

3、八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成，治療氣血雙虧導致的月經(jīng)量少、面色萎黃。糖尿病患者應選擇無糖劑型。

4、當歸補血口服液

當歸補血口服液以黃芪、當歸為主藥，改善血虛發(fā)熱、瘡瘍久潰不斂。陰虛潮熱者需配伍滋陰藥物使用。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、鹿角膠等成分，調(diào)理氣血不足合并月經(jīng)不調(diào)。服藥期間避免生冷飲食，孕婦慎用。

氣血不足的女性日常應注意規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免過度勞累。適當進行八段錦、瑜伽等舒緩運動，每周3-4次，每次30分鐘為宜。飲食上需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，配合新鮮蔬菜水果，減少生冷油膩食物。冬季可常用生姜、艾葉泡腳促進血液循環(huán)，保持情緒舒暢也有助于氣血調(diào)和。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴重頭暈、心悸，應及時復診調(diào)整治療方案。