緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡(jiǎn)單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對(duì)來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

脖子前傾不是駝背，脖子前傾通常是頸椎，駝背通常是胸椎。駝背是指胸椎的生理前凸變大，前凸變大后有時(shí)會(huì)帶動(dòng)頸椎往前移，故看似有脖子前傾的表現(xiàn)。病人可能是繼發(fā)于后凸，但后凸一般不引起頸椎問題，故很少有前傾現(xiàn)象。前傾應(yīng)是頸椎生理曲度的變小或消失，常見的是長(zhǎng)期看電腦、低頭或看手機(jī)等，頸椎長(zhǎng)期處于前屈、前傾的姿勢(shì)所導(dǎo)致的。對(duì)于脖子前傾，一定要去拍頸椎片子或者胸椎片子來排除一下頸椎生理曲度是否發(fā)生了改變，拍一個(gè)胸椎來看一看胸椎的生理前屈、后凸是不是出現(xiàn)加大，此為鑒別辦法。

一般微創(chuàng)做頸椎病的時(shí)候，就是有間盤突出或者哪個(gè)地方壓迫椎管、神經(jīng)根管哪個(gè)地方，在沒有根性頸椎病的情況下可以做微創(chuàng)插進(jìn)去，把間盤切掉或氣化掉，一般情況下都可以去治愈這個(gè)原因。但是有的情況，根據(jù)病人的具體情況去具體判定，有的人歲數(shù)太大，比如椎管有狹窄，單純微創(chuàng)治療就沒法擴(kuò)大椎管。還有一種微創(chuàng)治療是小切口微創(chuàng)，因?yàn)橹委煼秶軓V，小切口治療就行，現(xiàn)在還有椎管鏡，還有套筒擴(kuò)大開。微創(chuàng)的方式有好多，一般情況都可以去針對(duì)性的治療你的病，把它能夠治好。

由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已明顯年輕化，并成為“辦公族”職業(yè)病。更重要的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生“故障”，后果不堪設(shè)想。下面就為大家介紹頸椎病如何根治吧。

脖子后面高出來有可能是正常的骨性突起，這個(gè)時(shí)候并不需要進(jìn)行特殊的治療，但是要多進(jìn)行觀察。如果是頸椎病導(dǎo)致的，患者應(yīng)多做頭部后仰的運(yùn)動(dòng)，這有助于癥狀的改善，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸或按摩治療。

頸椎椎體前緣骨刺過大，超過椎體前間隙、食管本身所能承受的緩沖與代償能力等可引起頸椎病患者吞咽困難。中度吞咽困難最為常見，患者主要表現(xiàn)為吞咽硬質(zhì)食物時(shí)困難，可吞咽流食和軟食。

運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病，頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱;是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，多發(fā)于勞動(dòng)者和中年人群，有數(shù)據(jù)顯示，多運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病，下面看可以治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法有哪些吧。

平時(shí)沒事的時(shí)候可以多做后仰的動(dòng)作，上班族在休息的時(shí)候可以把手放在頭后面后仰，做15次，這時(shí)候就能夠中和掉生活中必須做的低頭動(dòng)作。此外，一些運(yùn)動(dòng)也有助于延緩或減輕頸椎病的發(fā)生，比如蛙泳、打羽毛球、放風(fēng)箏?，F(xiàn)如今有很多人都飽受著頸椎病的困擾，上班族對(duì)著電腦工作，總是保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，長(zhǎng)期累積的結(jié)果就是患上頸椎病。頸椎病預(yù)防其實(shí)有很多種辦法，最重要的就是保持頸椎正常的生理曲度，不要讓它變直，這樣頸椎病就能夠延緩進(jìn)展或者延遲它的發(fā)生。