骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體需根據(jù)病情嚴重程度選擇。

1、生活干預(yù)

減少關(guān)節(jié)負重活動，避免長時間站立或爬樓梯。體重超標者需控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強周圍肌肉力量。補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍花等食物有助于骨骼健康。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬癥狀。中醫(yī)推拿或針灸能松解粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動度。居家可使用熱敷袋每日熱敷患處15-20分鐘，注意避免燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。嚴重者可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，但需嚴格無菌操作。

4、微創(chuàng)治療

經(jīng)皮穿刺臭氧消融術(shù)能靶向消除增生骨刺，創(chuàng)傷較小。射頻熱凝術(shù)通過高溫使增生組織萎縮，適用于脊柱小關(guān)節(jié)增生。此類治療需由專業(yè)醫(yī)生評估適應(yīng)癥，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行骨贅清除術(shù)適用于局限性增生，術(shù)后恢復(fù)較快。嚴重關(guān)節(jié)畸形者可能需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，但存在假體松動等風險。所有手術(shù)方案需結(jié)合年齡、基礎(chǔ)疾病等綜合評估。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼，冬季注意保暖。選擇軟底緩沖性好的鞋子，減少行走時關(guān)節(jié)震動。飲食上多攝入富含膠原蛋白的食物如豬蹄、魚皮，有助于軟骨修復(fù)。定期復(fù)查X線觀察病情進展，若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時就診。日常可進行直腿抬高、踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練，維持關(guān)節(jié)功能。