天仙米常見用法主要有煮粥、磨粉沖服、制作糕點、入藥配伍、外用敷貼等。天仙米是薏苡仁的俗稱，為禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。

1、煮粥

天仙米可與粳米、紅豆等食材搭配煮粥。取30克天仙米提前浸泡2小時，與100克粳米同煮至軟爛，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、水腫。煮制時建議搭配山藥或茯苓增強健脾效果，避免與寒涼食物同食。

2、磨粉沖服

將炒制后的天仙米研磨成細粉，每次取5克用溫水調服。此法利于吸收，常用于緩解輕度腹瀉。需注意陰虛體質者不宜長期單獨服用，建議搭配芡實粉以中和藥性，每日用量不超過10克。

3、制作糕點

天仙米粉可混合糯米粉制作薏仁糕，添加紅棗或蓮子調節(jié)口味。此類糕點適合作為脾虛者的食療點心，但糖尿病患者需控制攝入量。制作時建議蒸制而非油炸，以減少油脂攝入。

4、入藥配伍

天仙米常與白術、蒼術等組成參苓白術散，或與防己、黃芪配伍成防己黃芪湯。臨床用于治療風濕痹痛時多與羌活、獨活同用，治療肺癰則配伍葦莖、桃仁。需在中醫(yī)師指導下辨證使用。

5、外用敷貼

天仙米研末后可用醋調敷患處，輔助改善關節(jié)腫痛或皮膚疣。外敷時需保持敷料清潔，每次不超過4小時，皮膚破損者禁用。此法多作為輔助手段，需配合內服藥物綜合調理。

使用天仙米時需辨別體質，濕熱體質者宜生用，脾虛者宜炒用。日常儲存應置于陰涼干燥處，防止霉變。建議每周食用不超過3次，長期大量服用可能導致津液耗傷。若用于疾病治療，須經中醫(yī)師辨證后配伍使用，不可自行增減藥量。烹飪時避免與菠菜、空心菜等草酸含量高的蔬菜同食，以免影響礦物質吸收。