要想預(yù)防老年性癡呆，其實(shí)也有很多的方法，首先就應(yīng)該保證擁有合理的飲食，也應(yīng)該維持社交，同樣也需要加強(qiáng)鍛煉，保證擁有良好的睡眠質(zhì)量，盡可能的緩解個(gè)人的壓力，這就可以有效保證個(gè)人的健康，不容易會(huì)出現(xiàn)更多的問題。

人一旦在進(jìn)入到老年?duì)顟B(tài)之后，更容易會(huì)出現(xiàn)癡呆癥，而一旦在出現(xiàn)癡呆癥之后，也會(huì)影響到個(gè)人的健康，與此同時(shí)也會(huì)給家人帶來更多的困擾，所以有很多的中老年人群在生活中都會(huì)特別注重于防患，希望能夠有效減少出現(xiàn)的幾率。與此同時(shí)大家也會(huì)比較關(guān)心如何預(yù)防老年性癡呆的出現(xiàn)呢？
　　一、飲食要合理
　　預(yù)防老年性癡呆癥，首先就應(yīng)該掌握正確的飲食，比如應(yīng)該選擇多吃蔬菜水果，盡可能不要選擇油膩的食物，根據(jù)大型的研究表示，如果經(jīng)常性攝入油膩或者是辛辣的食物，很有可能就會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆癥的出現(xiàn)。
　　二、維持社交
　　經(jīng)常性外出維持社交也可以有效預(yù)防癡呆的出現(xiàn)，根據(jù)當(dāng)前的指標(biāo)評(píng)估，如果可以經(jīng)常性的跟別人溝通，也可以有效降低疾病的出現(xiàn)幾率。
　　三、加強(qiáng)鍛煉
　　為了有效減少老年癡呆癥的出現(xiàn)，平時(shí)也一定要選擇多運(yùn)動(dòng)，根據(jù)研究可以發(fā)現(xiàn)，如果平時(shí)能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效減少癡呆癥的出現(xiàn)，而且對(duì)于人體的心腦血管健康也會(huì)有一定的幫助。只是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，必須要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，千萬不要大量的運(yùn)動(dòng)，否則也可能會(huì)產(chǎn)生影響。
　　四、保持良好睡眠
　　睡眠的時(shí)間如果比較短，這對(duì)于人體的大腦又或者是身體也同樣會(huì)產(chǎn)生影響，根據(jù)研究表明，這就可能會(huì)增加老年性癡呆癥的出現(xiàn)，所以平時(shí)也一定要保證良好的睡眠，一般睡眠的時(shí)間不要低于8個(gè)小時(shí)。除了要保證睡眠的時(shí)間之外，也一定要選擇多閱讀多看報(bào)，又或者是玩一些益智類的小游戲，都可以有效減少疾病的出現(xiàn)。
　　五、緩解壓力
　　壓力也會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆的出現(xiàn)，這兩者之間有著緊密的關(guān)系，根據(jù)2019年的研究可以發(fā)現(xiàn)，如果在生活中有著更多的壓力，患有癡呆癥的幾率也就會(huì)比較高，所以緩解壓力也是非常不錯(cuò)的，首先就可以通過鍛煉的方式，另外也可以通過深呼吸的方式。