出現(xiàn)足跟痛時(shí)，首先可以通過(guò)護(hù)理方法緩解疼痛，比如多休息，減少走路、跑跳等運(yùn)動(dòng)；選擇合適的鞋子、對(duì)疼痛部位進(jìn)行冷敷、熱水泡腳等。如果疼痛嚴(yán)重，可以口服鎮(zhèn)痛藥、打封閉針治療；必要時(shí)也可以選擇手術(shù)切除骨刺或增生，消除疼痛。

足跟痛是一種比較常見(jiàn)的疾病，這可能是長(zhǎng)時(shí)間走路，肌肉損傷引起；或者是因?yàn)楦峭嘶?，出現(xiàn)了跟骨骨刺引起。當(dāng)出現(xiàn)這種疾病時(shí)，除了會(huì)有疼痛癥狀之外，還會(huì)伴隨著足跟腫脹、麻木、行走困難等表現(xiàn)，疼痛嚴(yán)重時(shí)，常會(huì)讓人無(wú)法正常下地走路，需要及時(shí)治療，那么，足跟痛怎么辦呢？
　　一、足跟痛的護(hù)理方法
　　1.多休息
　　如果活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者長(zhǎng)時(shí)間走路，導(dǎo)致足跟疼痛時(shí)，要注意多休息，減少走路、跑跳等運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重疼痛癥狀。
　　2.換鞋
　　足跟疼痛時(shí)，要注意鞋子的選擇，避免穿高跟鞋，避免穿鞋底過(guò)硬的鞋子，以免加重足跟疼痛的癥狀。可以選擇軟底的鞋子，平底鞋中加上鞋墊，再走路時(shí)，疼痛癥狀就能緩解。
　　3.冷敷
　　如果是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，或跟腱拉傷，引起足跟疼痛時(shí)，可以在出現(xiàn)疼痛24小時(shí)內(nèi)選擇冰敷，有助于減少炎性因子的分泌，可以有效的緩解疼痛、腫脹癥狀。
　　4.熱水泡腳
　　過(guò)度勞累導(dǎo)致足跟疼痛時(shí)，可以在晚上睡覺(jué)時(shí)用熱水泡腳，每天堅(jiān)持20到30分鐘的泡腳時(shí)間，不但可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)血循環(huán)，有利于疼痛癥狀的緩解。
　　二、足跟痛的治療方法
　　1.口服鎮(zhèn)痛藥
　　足跟疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以口服非甾體類抗炎藥，可以起到很好的抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，就能有效的緩解疼痛癥狀。但這類藥物有一定的副作用，所以用藥必須遵醫(yī)囑，自己不可盲目用藥。
　　2.打封閉針
　　如果疼痛嚴(yán)重時(shí)，口服鎮(zhèn)痛藥效果不理想，還可以往疼痛部位打封閉針治療，一般常用腎上腺皮質(zhì)激素治療，打針后疼痛癥狀基本上可以馬上消失，但長(zhǎng)期用藥可能會(huì)有一些副作用。
　　3.手術(shù)治療
　　如果是因?yàn)楣谴獭?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/uzqx0ok8c75eji8.html" target="_blank">骨質(zhì)增生等引起的足跟疼痛，可以采取手術(shù)方法，把骨刺、增生的部位切除，恢復(fù)后再走路就不會(huì)有疼痛感。但注意術(shù)后多休息。以免導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。