單純性脂肪肝作為肝臟系統(tǒng)當(dāng)中比較常見的代謝疾病，它的主要發(fā)病原因還是跟飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，所以調(diào)理起來應(yīng)該是先從控制飲食下手，然后再是進行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，最后就是千萬要注意不能夠過度飲酒，否則會引起太高的肝臟負擔(dān)。

對于喜歡飲酒而且是到了一定年紀的中老年人來說，肝臟部分其實非常容易出問題，畢竟喜歡喝酒是很多人生活當(dāng)中的一點生活情趣，但是在這種情況下，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了單純性脂肪肝的話，就應(yīng)該要做出調(diào)整和改變了，那單純性脂肪肝如何調(diào)理呢？
　　控制飲食
　　單純性脂肪肝這種疾病最主要的形成原因還是病人平常的飲食不夠健康，這跟飲食結(jié)構(gòu)的關(guān)系是密不可分的，所以病人如果想要調(diào)理好這個疾病就必須要先控制飲食。對于生活中那些富含脂肪的食物，要盡可能的少吃或者是不吃，常見的有豬肉，羊肉，牛肉或者是豬皮等等，這些食物當(dāng)中都含有著極高的脂肪，病人在吃了之后就很容易引發(fā)血脂升高，最終導(dǎo)致太多的脂肪類物質(zhì)沉積在肝臟，那肝臟不能夠代謝就會引發(fā)脂肪肝。所以日常生活中一定要盡可能的多吃蔬菜水果，保證飲食的清淡。
　　適當(dāng)鍛煉
　　適當(dāng)鍛煉其實無非就是加快人體的新陳代謝，可以將體內(nèi)囤積的脂肪進行消耗，這樣肝臟所承擔(dān)的負擔(dān)也可以減少一些，不過就算是要進行鍛煉也應(yīng)該要把握住一個度，千萬不要運動的太多，造成身體的負擔(dān)，讓身體太過勞累，這樣就得不償失了，每天控制半個小時左右的運動，微微出汗是最好的，當(dāng)然在控制飲食的基礎(chǔ)上又加強了鍛煉，一定能夠更加有效的減肥，也能夠有效地進行脂肪肝調(diào)理。
　　不可過度飲酒
　　患有單純性脂肪肝的病人平常也不能夠過度飲酒，尤其是一些高度數(shù)的酒更不能喝酒。精性脂肪肝也是非常常見的脂肪肝類型，而且產(chǎn)生的危害也非常大，很容易就引發(fā)肝硬化的問題，所以平常務(wù)必要做到控制飲酒，而且還要定期的對肝功能跟血脂進行復(fù)查。