乙肝小三陽(yáng)是很常見的一種疾病，由于癥狀比較輕，這時(shí)候也可以做一些運(yùn)動(dòng)來輔助治療。比如適當(dāng)?shù)纳⒉?、?jiān)持慢跑、練習(xí)八段錦就是很好的三種運(yùn)動(dòng)方式。這三種方式比較溫和，可以有效的促進(jìn)肝部的血液循環(huán)，起到保肝護(hù)肝的功效。

患有乙肝小三陽(yáng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無力、討厭油膩食物、腹部不適等癥狀，這時(shí)候除了積極的治療和調(diào)節(jié)飲食之外還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來提高抵抗力、提高肝臟機(jī)能、排出肝內(nèi)的毒素。那么乙肝小三陽(yáng)適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？下面就一起來具體的了解一下吧！
　　1、適當(dāng)散步
　　乙肝小三陽(yáng)是比較適合散步這個(gè)運(yùn)動(dòng)的。散步是一種比較溫和的運(yùn)動(dòng)，可以每天早上或者晚上吃完飯進(jìn)行。散步可以活動(dòng)筋骨，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。這樣可以使肝臟的經(jīng)絡(luò)得到氣血的滋養(yǎng)。散步還可以鍛煉肌肉讓身體抵抗乙肝病毒的能力加強(qiáng)。另外散步還可以有效的緩解壓力，消除不良的情緒，有效的減輕肝部的負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)肝臟的作用。
　　2、堅(jiān)持慢跑
　　慢跑不屬于激烈的運(yùn)動(dòng)，也是非常適合乙肝小三陽(yáng)的。在進(jìn)行慢跑的時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能看到效果。長(zhǎng)期的堅(jiān)持慢跑可以促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，有效的改善肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，可以在一定程度上幫助肝功能的恢復(fù)。不過在慢跑的時(shí)候需要注意要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，一定要先熱身。可以做一些肢體伸展動(dòng)作和徒手操。在慢跑過后不要蹲下來休息，以免導(dǎo)致下肢血液回流增加疲憊感。
　　3、練習(xí)八段錦
　　八段錦是一套獨(dú)立而且完整的一種健康運(yùn)動(dòng)。練習(xí)八段錦具有調(diào)理身體，疏通身體經(jīng)絡(luò)，讓眼睛更加明亮，讓氣色看起來更好的功效。八段錦的原理是直接激活人體的經(jīng)絡(luò)，讓全身的氣血得以通暢。可以調(diào)動(dòng)全身尤其是腹部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)整五臟六腑的血?dú)膺\(yùn)動(dòng)來達(dá)到保肝護(hù)肝的功效。這樣可以有效的修復(fù)被乙肝病毒損害的肝細(xì)胞。