最近經(jīng)常腹瀉可能與飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等因素有關(guān)。腹瀉通常表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄或水樣，可能伴隨腹痛、腹脹等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、飲食不當(dāng)

食用生冷、辛辣、油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動加快引發(fā)腹瀉。過量攝入富含膳食纖維的食物也可能引起暫時性腹瀉。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免刺激性食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等有助于緩解癥狀。

2、腸道感染

細菌或病毒感染如沙門氏菌、輪狀病毒等可引起急性腹瀉，常伴隨發(fā)熱、嘔吐。諾如病毒感染多見于集體生活環(huán)境。需進行糞便檢測確診，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補液鹽等藥物，同時注意隔離消毒。

3、腸易激綜合征

精神緊張、焦慮等因素可能誘發(fā)功能性腸病，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，排便后腹痛緩解?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。建議記錄飲食日記，避免產(chǎn)氣食物，必要時遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等調(diào)節(jié)腸道功能。

4、乳糖不耐受

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏者攝入奶制品后會出現(xiàn)腹脹、水樣瀉?？赏ㄟ^氫呼氣試驗確診，選擇無乳糖奶粉或補充乳糖酶改善。酸奶等發(fā)酵乳制品耐受性較好，可適量替代普通牛奶。

5、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能引起慢性腹瀉，糞便常帶黏液或血絲，伴隨體重下降。需通過腸鏡和病理檢查確診，治療需遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松龍片等藥物，嚴重者需生物制劑或手術(shù)治療。

日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免生食，餐具定期消毒。腹瀉期間補充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補液溶液。記錄排便情況和伴隨癥狀，就醫(yī)時提供詳細信息。避免自行長期使用止瀉藥，特別是伴有發(fā)熱或血便時須及時就診。保持規(guī)律作息，適度運動有助于維持腸道菌群平衡。