孕婦一般可以適量吃桂圓，但妊娠早期或體質(zhì)偏熱的孕婦需謹(jǐn)慎食用。

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素及礦物質(zhì)，有助于改善孕期疲勞和貧血癥狀。其含有的鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)預(yù)防妊娠期貧血有一定幫助。桂圓肉中的B族維生素可輔助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解孕早期妊娠反應(yīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桂圓性溫味甘，具有補(bǔ)益心脾的功效，適合氣血不足的孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。新鮮桂圓每日食用量建議控制在5-8顆，干桂圓以3-5顆為宜，最好分次食用避免一次性攝入過(guò)多糖分。

部分孕婦食用桂圓可能出現(xiàn)牙齦腫痛、便秘等上火癥狀，這與桂圓的溫補(bǔ)特性有關(guān)。妊娠早期胚胎發(fā)育階段過(guò)量食用可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，因桂圓可能促進(jìn)子宮血液循環(huán)。糖代謝異常的孕婦需嚴(yán)格控制攝入量，每100克桂圓肉含糖量可達(dá)60克以上。體質(zhì)陰虛火旺者食用后易出現(xiàn)口干舌燥、睡眠不安等不適，這類孕婦建議用百合、銀耳等滋陰食材替代。對(duì)熱帶水果過(guò)敏的孕婦首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道反應(yīng)。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食用桂圓時(shí)可搭配蘋果、梨等涼性水果中和溫性。建議選擇新鮮桂圓代替加工制品，避免攝入額外添加劑。儲(chǔ)存時(shí)需冷藏防止霉變，食用前充分清洗表面農(nóng)藥殘留。若出現(xiàn)腹痛、陰道出血等異常情況應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食清單提供給醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)，妊娠期糖尿病患者需在營(yíng)養(yǎng)師監(jiān)督下制定水果攝入計(jì)劃。