年輕人膝蓋一彎就痛可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、韌帶拉傷或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎通常由過(guò)度運(yùn)動(dòng)或外傷導(dǎo)致滑膜充血水腫，表現(xiàn)為膝蓋彎曲時(shí)脹痛、局部發(fā)熱。急性期需制動(dòng)休息，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來(lái)昔布膠囊等藥物消炎鎮(zhèn)痛，配合超短波理療促進(jìn)積液吸收。

2、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷易引發(fā)半月板撕裂，膝蓋彎曲時(shí)出現(xiàn)彈響伴銳痛，下蹲困難。輕度損傷可通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)，術(shù)后需佩戴支具4-6周。

3、髕骨軟化癥

長(zhǎng)期登山或久坐人群易發(fā)髕骨軟骨磨損，上下樓梯時(shí)膝蓋前側(cè)酸痛明顯。建議減少爬坡動(dòng)作，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛發(fā)作時(shí)使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊聯(lián)合微波治療。

4、韌帶拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致交叉韌帶或側(cè)副韌帶部分撕裂，表現(xiàn)為膝蓋不穩(wěn)定感及屈曲痛。急性期應(yīng)冰敷加壓包扎，后期通過(guò)彈力帶訓(xùn)練恢復(fù)穩(wěn)定性，嚴(yán)重撕裂需韌帶重建手術(shù)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥患者突發(fā)膝蓋紅腫熱痛需警惕痛風(fēng)發(fā)作，夜間疼痛加劇。急性期使用秋水仙堿片聯(lián)合洛索洛芬鈉片，緩解期需長(zhǎng)期服用非布司他片控制血尿酸水平。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或深蹲動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，肥胖者需減重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后冰敷膝蓋15分鐘。若疼痛持續(xù)2周未緩解或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形，需及時(shí)至骨科就診完善核磁共振檢查。冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝增強(qiáng)穩(wěn)定性，飲食上適當(dāng)增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物。