骨刺疼痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。骨刺通常由關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素引起，可能伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘，可配合紅外線理療儀增強(qiáng)效果。注意避免燙傷皮膚，急性紅腫期禁用熱敷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等減輕炎癥疼痛。關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可延緩骨刺進(jìn)展。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但每年不宜超過(guò)3次。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸刺激足三里、陽(yáng)陵泉等穴位，配合中藥熏洗如威靈仙、透骨草等組方。推拿手法松解粘連組織時(shí)需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減可改善氣血運(yùn)行。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

水中浮力訓(xùn)練可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，推薦蛙泳、水中漫步等低沖擊運(yùn)動(dòng)。陸地運(yùn)動(dòng)選擇太極拳、八段錦等柔緩項(xiàng)目，每日30分鐘。避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行骨贅磨削術(shù)適用于局部壓迫神經(jīng)血管的病例。嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需嚴(yán)格評(píng)估，保守治療無(wú)效且影響生活質(zhì)量時(shí)考慮。

日常需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，BMI建議維持在18.5-23.9之間。增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，減少高嘌呤飲食。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或爬樓梯。疼痛發(fā)作期可使用手杖分擔(dān)受力，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。定期復(fù)查X線觀察骨刺進(jìn)展，合并骨質(zhì)疏松者需同步抗骨質(zhì)疏松治療。