頭上有頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑通常由頭皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時水溫不宜過高，減少指甲抓撓頭皮。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，每周洗頭3-4次為宜。過度清潔會破壞頭皮屏障，加重干燥脫屑。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、二硫化硒或酮康唑成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖。采樂酮康唑洗劑、康王復(fù)方酮康唑洗劑等需在頭皮停留5分鐘再沖洗，每周使用2-3次。癥狀緩解后改為每周1次維持。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

缺乏維生素B族、鋅元素會加重頭皮屑。適量攝入動物肝臟、堅果、全谷物等食物。必要時可口服復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液，但需避免長期過量補(bǔ)充。

4、藥物治療

頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎有關(guān)，可外用聯(lián)苯芐唑乳膏、哈西奈德溶液。銀屑病引起的頭皮屑需使用卡泊三醇搽劑或他克莫司軟膏。真菌感染需口服伊曲康唑膠囊。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風(fēng)燥型可用當(dāng)歸飲子加減，濕熱內(nèi)蘊(yùn)型可用龍膽瀉肝湯。外洗方可選用側(cè)柏葉、苦參、白鮮皮煎水晾涼后沖洗頭皮。針灸選風(fēng)池、百會等穴位改善局部循環(huán)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。減少辛辣刺激、高糖高脂飲食攝入，控制煙酒。梳頭時選用寬齒木梳，避免靜電刺激。冬季注意頭皮保濕，可涂抹含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)精油。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時到皮膚科就診排查特異性皮炎或自身免疫性疾病。