黃褐斑可通過防曬護理、外用藥物、口服藥物、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黃褐斑可能與紫外線照射、激素變化、遺傳因素、皮膚炎癥、藥物刺激等原因有關(guān)。

1、防曬護理

紫外線是誘發(fā)和加重黃褐斑的主要因素，日常需嚴格防曬。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋。避免在上午10點至下午4點紫外線強烈時段長時間暴露于陽光下。

2、外用藥物

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，氨甲環(huán)酸精華可阻斷黑色素傳遞通路，維A酸乳膏能促進表皮代謝。三種藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下交替使用，避免長期單一用藥導(dǎo)致皮膚敏感。使用期間可能出現(xiàn)輕微刺痛或脫屑，需加強保濕修復(fù)。

3、口服藥物

維生素C片和谷胱甘肽片具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成。氨甲環(huán)酸片通過抗纖溶作用改善血管通透性，減少色素沉積。中成藥景天祛斑膠囊含紅景天等成分可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?？诜幬镄柽B續(xù)使用3-6個月見效，肝功能異常者慎用。

4、激光治療

調(diào)Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光通過光機械效應(yīng)更精準分解色素。每月治療1次，3-5次后可見明顯淡化。術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性紅斑或反黑，需配合醫(yī)用修復(fù)敷料護理。深膚色人群需降低能量密度避免色素沉著。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝郁氣滯型可用逍遙丸疏肝解郁，脾虛濕盛型適用參苓白術(shù)丸健脾化濕，腎陰不足型推薦六味地黃丸滋陰補腎。配合針灸取肝俞、脾俞等穴位調(diào)節(jié)氣血，耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、皮質(zhì)下等反射區(qū)。需連續(xù)調(diào)理3個月以上，經(jīng)期暫停治療。

改善黃褐斑需建立長期綜合管理方案，治療期間保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。避免熬夜、壓力過大等誘發(fā)因素，慎用避孕藥等可能影響激素水平的藥物。每月拍照記錄色斑變化，定期復(fù)診調(diào)整治療方案。保持耐心，多數(shù)需要6-12個月才能獲得穩(wěn)定效果。