月經(jīng)推遲可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過大、過度節(jié)食減肥等原因引起。月經(jīng)推遲通常表現(xiàn)為周期超過35天、經(jīng)量異常、伴隨痤瘡或體毛增多等癥狀。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致激素分泌異常，可能與環(huán)境變化、作息不規(guī)律有關(guān)。表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長但無其他明顯癥狀。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E軟膠囊、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素過高和胰島素抵抗是主要特征，可能與遺傳因素相關(guān)。常伴隨痤瘡、體毛增多、肥胖等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、二甲雙胍緩釋片等藥物，配合低糖飲食和運(yùn)動(dòng)。

3、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素水平異常會(huì)影響卵巢功能，常見于橋本甲狀腺炎患者。可能伴隨怕冷、乏力、體重增加等癥狀。需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片等藥物。

4、精神壓力過大

長期焦慮、緊張會(huì)抑制促性腺激素釋放，多見于學(xué)生、職場人群。可能伴有失眠、情緒波動(dòng)。建議通過正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥調(diào)理。

5、過度節(jié)食減肥

熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致促性腺激素分泌減少，常見于BMI低于18.5的人群?？赡馨殡S脫發(fā)、畏寒等癥狀。需逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)使用復(fù)方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期情況，避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持每日30分鐘中等強(qiáng)度鍛煉如快走或瑜伽。飲食注意補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及富含維生素B族的全谷物。若推遲超過3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能檢測，排除器質(zhì)性疾病。