吃了不好的食物胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量喝水、注意休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃疼通常由食物刺激、胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃潰瘍、食物中毒等原因引起。

1、調(diào)整飲食

胃疼發(fā)作時(shí)應(yīng)暫停進(jìn)食，待疼痛緩解后選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃腸黏膜。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，烹飪方式以蒸煮為主。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。

3、適量喝水

少量飲用溫水有助于稀釋胃酸，每次50-100毫升為宜?？杉尤肷倭渴雏}補(bǔ)充電解質(zhì)，但避免一次性大量飲水加重胃脹。嘔吐劇烈時(shí)應(yīng)暫停飲水，防止誤吸。

4、注意休息

采取屈膝側(cè)臥位減輕腹部張力，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即平躺。保證充足睡眠有助于胃腸功能恢復(fù)，建議臥床休息6-8小時(shí)，保持環(huán)境安靜舒適。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)或加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方顛茄氫氧化鋁片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。藥物需根據(jù)具體病因選擇，不可自行服用止疼藥掩蓋病情。

胃疼緩解后3天內(nèi)仍需保持清淡飲食，逐步恢復(fù)常規(guī)進(jìn)食。避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲品。注意觀察是否出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)高熱等危險(xiǎn)癥狀，出現(xiàn)上述表現(xiàn)需立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意食物新鮮度與保存條件，生熟食材分開(kāi)處理，飯前便后規(guī)范洗手。