脛腓骨骨折術(shù)后功能康復(fù)鍛煉方法主要有踝泵運動、直腿抬高訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、負(fù)重行走訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。

1、踝泵運動

術(shù)后早期可進(jìn)行踝泵運動，通過主動背伸和跖屈踝關(guān)節(jié)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。動作需緩慢持續(xù)，每組重復(fù)進(jìn)行10-15次，每日3-5組。該訓(xùn)練能緩解腫脹，維持踝關(guān)節(jié)活動度。

2、直腿抬高訓(xùn)練

在疼痛耐受情況下，可平臥位進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練。保持膝關(guān)節(jié)伸直，緩慢抬高患肢至30-45度，維持5秒后放下。該動作能增強股四頭肌力量，防止肌肉萎縮，每日可進(jìn)行3組，每組10次。

3、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后開始被動或主動膝關(guān)節(jié)屈伸活動。初期可在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行床邊垂腿訓(xùn)練，逐漸過渡到坐位主動屈膝。后期可使用器械輔助增加屈曲角度，每次訓(xùn)練維持10-15分鐘，每日2次。

4、負(fù)重行走訓(xùn)練

根據(jù)骨折愈合情況，從部分負(fù)重逐步過渡到完全負(fù)重。初期需借助拐杖或助行器，保持步態(tài)平穩(wěn)。隨著肌力恢復(fù)，可進(jìn)行單腿站立、上下臺階等進(jìn)階訓(xùn)練，每次行走時間控制在10-20分鐘。

5、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

后期可進(jìn)行平衡墊訓(xùn)練、閉眼站立等平衡協(xié)調(diào)性鍛煉。通過不穩(wěn)定平面訓(xùn)練增強本體感覺，改善步態(tài)穩(wěn)定性。每次訓(xùn)練15-20分鐘，每周3-4次，需在保護(hù)下防止跌倒。

康復(fù)期間需遵循循序漸進(jìn)原則，避免劇烈運動或過早完全負(fù)重。飲食應(yīng)保證充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。同時保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期復(fù)查X線評估愈合情況。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整康復(fù)方案。