乳房手按疼痛可能由乳腺增生、乳腺炎、外傷、激素波動(dòng)或乳腺囊腫等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療等方式緩解。

1、乳腺增生

乳腺增生是乳腺組織對(duì)激素變化的過度反應(yīng)，常表現(xiàn)為乳房脹痛或按壓痛，月經(jīng)前癥狀可能加重。疼痛多為雙側(cè)性，可觸及顆粒狀或條索狀結(jié)節(jié)。建議避免高脂飲食，減少咖啡因攝入，遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

2、乳腺炎

哺乳期乳腺炎多因乳汁淤積合并細(xì)菌感染導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛，可能伴隨發(fā)熱。非哺乳期乳腺炎可能與自身免疫有關(guān)。需及時(shí)排空乳汁，局部冷敷緩解腫脹，醫(yī)生可能開具頭孢克洛膠囊、蒲地藍(lán)消炎片等藥物。

3、外力刺激

乳房受到撞擊、擠壓等外傷后，軟組織損傷可引起按壓痛，可能伴隨淤青。48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。選擇無鋼圈支撐型內(nèi)衣減少摩擦，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、激素波動(dòng)

經(jīng)前期雌激素水平升高會(huì)導(dǎo)致乳腺充血水腫，引發(fā)周期性脹痛。排卵期后黃體酮分泌增加也可能加重癥狀。建議記錄疼痛與月經(jīng)周期關(guān)系，適量補(bǔ)充維生素E，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。

5、乳腺囊腫

乳腺導(dǎo)管阻塞形成的囊性腫物，觸診時(shí)有彈性感，可能隨月經(jīng)周期變化大小。超聲檢查可明確診斷，較小囊腫無須處理，較大囊腫可考慮穿刺抽液。避免自行按摩刺激，定期復(fù)查觀察變化。

日常需選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫，經(jīng)期前減少鹽分?jǐn)z入減輕水腫，每月月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)行乳房自檢。若疼痛持續(xù)超過兩周、出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，必要時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌狀態(tài)。