懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘的情況，所以一旦患有便秘就要及時(shí)的采取措施，千萬不要盲目的治療，否則的話不僅傷害自身的健康也會(huì)影響到腹中的胎兒，很多人對(duì)此束手無策，在這里小編就為大家詳細(xì)的介紹一下懷孕期間便秘的緩解方法，讓我們一起來看看下面的文章吧!

懷孕期間便秘怎么辦呢!

首先孕婦開始出現(xiàn)便秘的情況的時(shí)候就要養(yǎng)成每天定時(shí)的去廁所排便的習(xí)慣，不管自己是否有便意都要定時(shí)的去廁所蹲一下，長(zhǎng)久下來就一定能夠養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

然后要從飲食上著手，在每日的飲食中要多吃一些富含纖維的食物，纖維雖然不能被人體吸收，但是它可以帶動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞塊在體內(nèi)滯留的時(shí)間，緩解便秘的情況

蜂蜜水具有潤(rùn)腸道幫助排便的作用，所以孕婦每天早上起來的時(shí)候可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水，每天要多走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┗顒?dòng)量，帶動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)

在飲食方面孕婦要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要正常，早餐一定要吃，避免空腹，并多吃一些富含纖維素的食物，比如：牛奶、全麥面包、蔬菜、水果，因?yàn)檫@些食物可以使糞便松軟，起到防治便秘的作用。

孕婦要多補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝8杯子水。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

孕婦要避免疲勞，保持身心愉悅，同時(shí)要每天早起早睡，得到充分的睡眠，避免久站或久坐，保持良好的精神狀態(tài)。

孕婦便秘要多喝水，應(yīng)大口大口地喝，目的是使水盡快到達(dá)結(jié)腸，這樣才可使糞便變得松軟，容易排出體外。

孕婦便秘要注意，建議在每天早上能夠空腹喝一杯開水或者是涼開水，這樣的方法能有效的刺激腸管蠕動(dòng)改善便秘。蜂蜜水也有潤(rùn)腸通便的作用，孕婦可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)緩解便秘。

懷孕的時(shí)候更要注意自己的飲食調(diào)理，盡量不要吃過多的味精，多吃一些含有豐富的纖維素多的綠葉蔬菜和水果。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬』顒?dòng)，來促進(jìn)腸道的促動(dòng)，幫助排便。

懷孕的媽媽便秘的話最好能養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，你可以試著在每次飯后睡前都去廁所蹲蹲，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣，所以不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)或臥床。

看完上述資料后，希望能給患者帶來一定的好處，在懷孕期間患有便秘千萬不要盲目的治療，如果忽視治療的話就會(huì)影響到健康而且也會(huì)對(duì)胎兒不利，所以孕婦一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑多聽取醫(yī)生的建議，每天堅(jiān)持有效的鍛煉有助于病情的緩解。