感冒老是流鼻涕可通過多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、保持空氣濕潤等方式緩解。感冒流鼻涕通常由病毒感染、過敏反應、鼻黏膜炎癥、環(huán)境刺激、繼發(fā)細菌感染等原因引起。

1、多喝水

增加水分攝入有助于稀釋鼻腔分泌物，減少鼻涕黏稠度。溫水或淡蜂蜜水可舒緩咽喉不適，每日飲水量建議超過1500毫升。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重脫水。

2、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側鼻翼5-10分鐘，每日重復3-4次。熱蒸汽能促進局部血液循環(huán)，緩解鼻塞和黏膜腫脹。可配合深呼吸幫助分泌物排出，但需注意避免燙傷皮膚。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。該方法能清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。兒童需選用專用鼻腔沖洗器，沖洗時頭部保持側傾避免嗆咳。

4、遵醫(yī)囑用藥

病毒性感冒可選用復方氨酚烷胺片緩解癥狀，過敏性鼻炎引發(fā)流涕需配合氯雷他定片。若合并細菌感染，醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片。所有藥物均需嚴格遵循說明書及醫(yī)囑使用。

5、保持空氣濕潤

使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，避免干燥空氣刺激呼吸道。定期開窗通風，但需注意避免冷風直吹。臥室可放置一盆清水輔助增加濕度，尤其夜間睡眠時更為重要。

感冒期間應保證充足睡眠，每日休息時間不少于8小時。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的柑橘類水果。避免接觸煙霧、粉塵等刺激物，外出時可佩戴口罩防護。若流涕持續(xù)超過10天或出現膿性分泌物、發(fā)熱等癥狀，需及時就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥。