酸梅湯不建議天天飲用。適量飲用酸梅湯有助于生津止渴，但長期過量可能對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激。

酸梅湯含有烏梅、山楂等成分，其有機(jī)酸含量較高，適量飲用可促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振。夏季飲用還能補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。但長期每日飲用可能增加胃酸分泌，誘發(fā)反酸、胃脹等不適，尤其對慢性胃炎或胃潰瘍患者風(fēng)險(xiǎn)更高。酸梅湯中的糖分也不容忽視，長期過量攝入可能增加代謝負(fù)擔(dān)。

特殊人群需更謹(jǐn)慎。孕婦飲用過量可能刺激子宮收縮，兒童長期飲用可能影響牙齒健康。糖尿病患者需注意糖分?jǐn)z入，高血壓患者應(yīng)關(guān)注鈉含量。若飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

建議每周飲用酸梅湯不超過3次，每次200毫升左右為宜。飲用時(shí)可適當(dāng)稀釋以減少酸度刺激，避免空腹飲用。日?？蛇x擇淡茶水、檸檬水等替代，保持飲品種類多樣化。儲存時(shí)須冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢，變質(zhì)酸梅湯可能含有害微生物。出現(xiàn)胃腸不適癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲用量，必要時(shí)咨詢消化科醫(yī)生。